Coaching met Sanne

Meer rust in je hoofd & Meer plezier in je leven!

Ik wist zéker: ‘meditatie is niks voor mij’

12 Jaar geleden was ik er stellig van overtuigd: het was absoluut niets voor mij, en dat zou het ook niet worden. Dat was onmogelijk. Want hoe verenig je water en vuur? Hoe komen zulke tegenpolen in vredesnaam tot elkaar?… Lees verder →

Waarom kritiek krijgen voor vrouwen extra lastig is

Kritiek krijgen: niemand vindt dat natuurlijk prettig. Maar schijnbaar valt het vrouwen vaak nét iets zwaarder dan mannen. Dat was nieuw voor me en maakte me nieuwsgierig. Toen ik meer las over het ‘waarom’ ervan, zag ik er de logica… Lees verder →

Angst; dit had ik er eerder over willen weten

Angst; dit had ik er eerder over willen weten Wow, wat een prachtige ontdekking: in het boek Playing Big van Tara Mohr leerde ik onlangs iets zeer interessants over angst. Tara was zelf ook zeer aangenaam verrast schreef ze, toen ze… Lees verder →

Herstel de balans tussen werk & privé

Herstel de balans tussen werk & privé Herstel de balans tussen werk & privé: merk je dat er in jouw leven ook een betere balans zou mogen zijn tussen werk & privé? Zowel in je manier van werken als in… Lees verder →

Het belang van ontspanning anders uitgelegd

‘Voldoende ontspanning is heel belangrijk.’ Hoe goed we ook weten dat dit waar is; toch kan het soms zo verrekt lastig zijn om er gehoor aan te geven. Wat kunnen we soms heen en slingeren tussen de wens om hard te werken… Lees verder →

De innerlijke saboteur; zo kun je ermee omgaan

Ben je heel vaak te laat voor afspraken? Schuif je de wat complexere taken het liefst voor je uit? Eet je vaak ongezond, of worden twee koekjes meestal een hele rol? Blijf je lang in bed liggen terwijl je van… Lees verder →

Checklist voor meer rust in je hoofd

Checklist voor meer rust in je hoofd Deze handige checklist voor meer rust in je hoofd is voor iedereen die het e-book Creëer rust in je hoofd in tien stappen heeft gelezen. En voor ieder ander die verlangt naar meer rust in… Lees verder →

Liever spijt van ‘domme’ dingen…

Tranen drupten op het zwarte aanrechtblad. Vlak voor de brownie die ik had gebakken, en waar ik net vrolijk gekleurde ‘Happy Birthday-kaarsjes’ in had gestoken. Er was me een leuk klein plannetje ingevallen. We zouden vlak voordat we aankwamen in… Lees verder →

Investeren in jezelf: hoe pak je dat aan?

Tips & vragen die helpen bij keuzes rondom investeren in jezelf.

Support geven in een vriendschap

Support geven in een vriendschap Hoe kun je een goede vriend of vriendin supporten wanneer hij of zij het moeilijk heeft? Deze vraag krijg ik af en toe in mijn coachpraktijk, maar ook onder vrienden wordt hij soms besproken. Misschien… Lees verder →

Wil je meer in je lijf komen? 5 Tips

Wil je meer in je lijf komen? Merk je bijvoorbeeld dat je constant nadenkt? Of dat je moeilijk in contact komt met je gevoel, bijvoorbeeld omdat je alles wegredeneert? Is je ademhaling misschien oppervlakkig? Heb je het vaak koud? Dit… Lees verder →

Werken aan je relatie, hoe doe je dat?

Werken aan je relatie, hoe doe je dat? Sommige mensen geloven dat een relatie automatisch goed moet lopen, en dat hij anders niet de moeite waard is. Ik geloof dat een gezonde, liefdevolle basis essentieel is, maar dat de relatie… Lees verder →

Heb ik een goede relatie?

Heb ik een goede relatie? Veel mensen vragen het zich af. Vanzelfsprekend is een goede relatie een samenwerking van de beide partners. Daarom in dit blog een aantal tips om zelf positieve invloed uit te oefenen op je relatie. Heb… Lees verder →

Eerbetoon aan een bijzonder mens

Ruim 12 jaar geleden ontmoette ik een heel bijzondere man in Puna, India. Wat hem zo speciaal maakte valt niet eens voor een fractie in een blog te vatten. Toch wil ik kort iets van deze man vertellen, die me… Lees verder →

Wereld boekendag vandaag! Cadeautje

Vandaag is het wereld boekendag, en dat moet gevierd worden.

Mooie inspiratieboeken die ik las

Vier mooie inspiratieboeken die ik de afgelopen tijd gelezen heb. Misschien leuk voor jezelf of als cadeautje voor iemand anders. Het universum staat achter je – Gabrielle Bernstein Een openhartig boek over het leren loslaten van controle door acceptatie, overgave… Lees verder →

Je geluk van binnenuit voelen

Je geluk van binnenuit voelen: verlang je naar een vrolijk en vervullend leven, dat klopt met jouw diepste kern? Dan is het volgende voor jou mogelijk interessant: het Gelukkig van binnenuit e-festival.  Daarin vind je tien dagen lang inspiratie, een heel scala… Lees verder →

De spiraal van zelfkritiek liefdevol doorbreken

Zelfkritiek; de balans tussen gezond en ongezond Zelfkritiek: iedereen heeft er wel eens last van. Natuurlijk is er niets mis met af en toe kritisch naar jezelf kijken, om te zien of dingen beter kunnen. Om alert te zijn op… Lees verder →

Heb je te weinig tijd voor jezelf? 8 Tips

Ben je benauwd doordat je te weinig tijd voor jezelf hebt? Hierbij uitleg en tips bij dit thema.

Je volgende stap uitstellen door deze belemmerende overtuiging

Je volgende stap uitstellen: deze belemmerende overtuiging houdt velen tegen een stap te zetten.

Je aandacht meer naar binnen toe richten

Je aandacht meer naar binnen toe richten – verlang je daar naar? Lees dan hier een aantal tips.

Complimenten ontvangen doe je zo

Complimenten ontvangen: hoe doe je dat?

Problemen oplossen: een effectievere manier

Problemen effectiever aanpakken met tips van top-ondernemer Wouter ter Reehorst.

Zo lukt mediteren wél – aanbieding

Zo lukt mediteren wél – mijn nieuwste e-book & speciale cadeau aanbieding.

4 Vragen voor inzicht in je missie

Voldoening halen uit je leven; wie wil dat niet? Maar hoe bereik je dat?

De prachtige parallel tussen grenzen en wensen

Over hoe mooi grenzen en wensen met elkaar samenwerken.

Advies vragen versus zelf onderzoeken

Over advies vragen versus zelf onderzoeken.

4 Tips voor empathische mensen

4 Tips voor empathische mensen.

Waarom we loslaten écht moeten loslaten

Loslaten: lukt het jou? Mij niet. Een pleidooi tegen loslaten.

Meditatie als thermometer van je leven

Over hoe meditatie een handige thermometer van je leven kan zijn.

Wensen waarmaken: de vaak vergeten essentiële stap

Over wat we vaak straal vergeten bij wensen waarmaken..

Waarom ik Gabrielle Bernstein miste

Gabrielle Bernstein kwam naar Nederland, ik had een kaartje en.. was er niet bij.

Je persoonlijke missie ontdek je zo

Je persoonlijke missie ontdekken in het leven.

Een succes maken van je coachtraject doe je zo

Een succes maken van je coachtraject met deze tips.

100 Blogs op deze site! Feestje

100 Blogs op deze site; dat vraagt om een feestje, een terugblik en een leuke actie.

Liefde toelaten in je leven doe je zo

Een blog over liefde toelaten in je leven.

Omgaan met emoties: wat werkt wél?

Omgaan met emoties: vaak krijgen we het verkeerd aangeleerd. Wat werkt wel? 

Makkelijker & effectiever kritische feedback geven

Een goede methode voor kritische feedback geven en hoe je die toepast!

Oefening vergeving (jezelf & anderen)

Een mooie oefening in vergeving van jezelf en anderen.

Van wegrennen naar zelf mennen

Een persoonlijk blog over het veranderen van wegrennen naar zelf mennen.

De Herberg – gedicht van Rumi

De Herberg – deze keer in het blog een prachtig gedicht.

‘Het perfecte plaatje’ loslaten

‘Het perfecte plaatje’; velen van ons streven ernaar. Maar maakt het echt gelukkig?

The only way is… in!

Een blog over naar binnen keren, ofwel: meditatie. 

Een positieve kant aan nare ervaringen

’n Positieve kant aan nare ervaringen – deel 2.

7 Grote voordelen van yoga

7 Grote voordelen van yoga op een rijtje.

Wat inspiratie-platforms publiceren van mijn blogs

Overzicht met artikelen die onlangs op een extern inspiratie platform verschenen:

Een bijzondere ontmoeting

Een bijzondere ontmoeting – over hoe een vriendschap en samenwerking ontstonden.

Omgaan met angst voor wat komt

Omgaan met angst voor iets dat komen gaat. Hoe kun je dit goed in de praktijk brengen?

Power-sessie: speciale coaching aanbieding

Lees hier snel meer over de aanbieding, die tijdelijk geldig is!

Hoe ik mijn dharma ging volgen

Je dharma volgen: een blog over waarom ik ben gaan doen wat ik met ziel en zaligheid doe.

Wat beweging met je lijf & geest doet

Een blog over de voordelen van beweging én een mooie tip/aanbieding!

Hulpvraag voor moeilijke momenten

Een blog over een helpende vraag die je jezelf kunt stellen in moeilijke momenten

Inspiratie delen: doe je mee?

Een blog inspiratie delen, m’n missie en werk. Lees en doe je mee?

Liefdevol omgaan met je eigen ‘geweld’

‘Geen geweld’ naar jezelf en anderen; hoe doe je dat?

Relatie-tips van een man met ervaring

Relatie-tips van een man met ervaring. 

Prioriteiten stellen in je leven

Een blog over hoe je je prioriteiten ontdekt en gaat naleven.

Verander je mind-set, verander je leven – interview Jhanna Houweling

Interview met theatermaakster Jhanna Houweling over de zoektocht naar geluk en inzicht.

Persoonlijk doel behalen: dit helpt

Een persoonlijk doel behalen is soms bést lastig. Deze tip hielp mij enorm.

Hoe zou je leven zijn als….

Hoe zou je leven zijn als…

Inspiratie boeken cadeau voor jou!

Het is weer tijd voor een leuke actie. Dit keer geef ik ter inspiratie boeken cadeau.

Collega coaches & hulpverleners met wie ik samenwerk

Meer over de coaches en hulpverleners met wie ik samenwerk, om extra waarde te bieden.

Tijn Touber: de avond van de held

Een inspirerende avond met Tijn Touber die o.a. vertelde hoe we ons dharma kunnen vinden.

Feedback geven; hoe doe je dat goed?

Feedback geven; hoe doe je dat goed? Interview met trainer Laura van den Ouden.

Boeddhisme: 4 schrijvers die je niet wilt missen

Boeddhisme: een blog over mijn vier favoriete boeddhistische schrijvers/inspirators.

Cadeautje voor Valentijnsdag

Valentijnsdag: ’n cadeautje voor mijn lezers & coachees.

Het heilzame van ‘alleen zijn’

Dit blog gaat over de kunst van alleen zijn – en de mooie dingen die daaruit voortkomen.

Hoe je met emoties om kunt gaan (door Osho)

De Indiase mysticus Osho vertelt over hoe je het beste om kunt gaan met je emoties.

Populairste blogs van afgelopen jaar

In dit blog een korte terugblik op de populairste blogs van het afgelopen jaar!

Op retraite

Een blog over retraite, pauze nemen in je leven, om daarna fris weer door te gaan. 

Meer balans tussen werk & privé

Een betere balans tussen werk & privé vind je met deze 8 tips.

“Maar dán ben ik echt gelukkig!”

Herken je dit over gelukkig zijn? In dit blog ontkracht ik deze mythe. Want dat is het. 

Mediteren lukt niet! Wat nu?

‘Het wordt helemaal niet stil in mijn hoofd als ik mediteer!’ Extra uitleg en tips hierbij.

Zo krijg je meer regie over je leven

Meer regie over je leven krijg je op deze manier.

Meer energie door ‘schoon schip te maken’

Zo krijg je op een bijzondere manier meer energie, succes en plezier in je leven.

Handig om te weten over je brein

Dit blog gaat over de bekendste hersenfrequenties en wat ze betekenen voor ons leven. 

Namasté bitches – alles kan!

Het is me niet gewoon hier in te gaan op politieke kwesties, maar vandaag een uitzondering. 

In 40 minuten ging ze van uitgeblust naar bruisend & actief

Een blog over een intakegesprek dat ik had met een vrouw die uitgeblust aankwam en bruisend van energie en ideeën vertrok.

Pssst.. kom je me jouw wens vertellen?

Bijna ieder mens heeft er wel een: een grote wens. Een wens waarvan je denkt: ‘Dat lukt toch niet.’ Maar is dat zo..? In dit blog daag & nodig ik je uit..

Zelfvertrouwen: hoe krijg je er meer van?

Zelfvertrouwen: hoe krijg je er meer van? In dit blog meer over dit mooie thema. 

Help, ik heb geen tijd om te lezen! 5 Tips

5 Tips voor mensen die geen tijd hebben om te lezen, maar dit wel willen. 

Top 10 van de populairste blogs

Hoera! Dit blog bestaat vandaag 1.5 jaar! ‘n Top 10 van de populairste blogs én wedstrijd speciaal voor mijn lezers!

3 Extra inzichten in teleurstellingen

Extra inzichten in de redenen van teleurstellingen, deel 2. 

De ware achtergrond van kleine teleurstellingen in anderen

Waarom storen we ons soms zo aan anderen? Wat veroorzaakt die teleurstellingen? Een blog met een onverwachte kijk op dit onderwerp.

Hoe de wondervraag top-oplossingen biedt

In dit blog bespreek ik een van de belangrijkste vragen uit mijn coachwerk: de ‘wondervraag’.

Waarom actieve meditaties zo goed werken

Actieve meditaties zijn speciaal bedacht voor de mens van nu. In deze blog lees je waarom ze zo makkelijk, fijn en succesvol zijn.

Een boek dat je leven positief kan transformeren

In dit blogartikel meer over het boek ‘Radicale aanvaarding’ van Tara Brach; inspirerend, persoonlijk en transformerend.

Een goede nachtrust: 7 tips

Een goede nachtrust is het halve werk. Toch gaat slapen niet altijd even makkelijk. In dit blog 7 tips. 

Moeizame vriendschappen: tips & tricks

Een persoonlijk blog over lessen die ik jaren geleden leerde over moeizame vriendschappen.

Omgaan met moeilijke relaties: 5 tips

Doreen Virtue is een autoriteit op gebied van persoonlijke ontwikkeling. In dit artikel vertaal ik haar 5 tips over omgaan met ‘moeilijke relaties’, voortkomend uit onverwerkt trauma.

Een nieuwe benadering van opruimen

In deze blog inzichten van ’s werelds populairste opruimgoeroe: Marie Kondo.

9 Tips voor meer rust in je hoofd

Zoveel mensen die ik spreek verlangen ernaar en vragen zich af hoe je het krijgt; meer rust in je hoofd. Minder gedachten. Meer kalmte. Hierbij diverse tips én een passend e-book cadeau!

Je grenzen (leren) aangeven

Het klinkt makkelijker dan het soms is: je persoonlijke grenzen kennen en bewaken. Met een persoonlijk voorbeeld leg ik uit hoe ik probeer verantwoordelijkheid te nemen voor het herkennen en bewaken van mijn grenzen, zonder te lang in verwijten ‘naar… Lees verder →

Meer uit coaching halen: 15 tips

Voor iedereen die coaching krijgt: 15 slimme coachingtips om meer uit je coachtraject te halen én sneller je doel te bereiken. 

4 Vragen om meer inzicht in je levensdoel te krijgen

Vraag jij je wel eens af of je een levensdoel hebt? Of je het leven leidt dat echt bij je past? Werk doet dat voldoende vervulling geeft? Misschien helpen deze vragen je een eindje verder.

Leren vergeven – vooral voor jezelf

In dit artikel leg ik het belang van vergeven uit, en hoe je dit praktisch en eenvoudig kunt doen. Vergeven is vooral voor jezelf.

Vergroot de kwaliteit van je leven

Vanwege het grote succes van de 5 tips voor het vergroten van de kwaliteit van je dag, hierbij 5 nieuwe (extra) tips, die de kwaliteit van je leven vergroten. 

10 Topboeken over persoonlijke ontwikkeling

Er zijn zoveel boeken op gebied van zelfontwikkeling;  maar welke zijn nou écht de moeite waard? Tijd om alles te lezen heb je waarschijnlijk niet. In dit blog 10 topboeken die echt iets voor je doen.

Zarayda Groenhart over ‘vrijgevigheid’ (interview)

Internet-ondernemer, programmamaker en schrijfster Zarayda Groenhart vertelt openhartig over wat het thema ‘vrijgevigheid’ in haar leven betekent.

Boost je relatie: 12 tips

Wil je een aantal tips om de kwaliteit van je relatie te verbeteren? Lees dan snel verder!

Invloed uitoefenen op je leven: 9 manieren

Er gebeurt van alles in de wereld; niet alles is onverdeeld prettig. Ook in je eigen leven zit het weleens tegen. Soms lijkt onze invloed nihil. In dit artikel laat ik zien dat en hoe je zelf het verschil kunt maken…. Lees verder →

Lucia Rijker over gelukkig zijn (interview)

Na een van ‘s werelds meest legendarische vrouwelijke bokscarrières éver, groeide ze naar ‘n heel ander soort rol: die van inspirator, spreker en boeddhiste. Lucia Rijker vertelt me in dit interview over haar beleving van geluk.

Today I rise – inspirerend filmpje

Soms kom je iets tegen dat je diep raakt. Omdat het waar is en kracht en schoonheid heeft. In het algemeen, maar ook specifiek in het moment van tijd waarin we nu leven. Zoiets komt niet voor niets nu voorbij denk… Lees verder →

15 Extra meditatietips

Mediteren, heb jij het al eens geprobeerd? Hierbij 15 extra tips voor als je wilt leren over meditatie. Speciaal voor beginnende mediteerders. 

7 Mooie kanten aan nare ervaringen

De kanten die ik mooi en belangrijk vond aan dingen die niet zo leuk waren in mijn leven. 

Voer betere gesprekken – 10 tips!

Een blog over communicatie-tips. Iedereen vindt het prettig om ‘gehoord’ te worden. Toch luisteren weinig mensen echt goed. Er zijn meer communicatie-valkuilen waar we makkelijk in stappen. In deze blog 10 tips om ze te ontdekken én te leren betere gesprekken te… Lees verder →

Een effectieve oefening om uit je hoofd, in je lijf te komen

Wil je graag meer rust in je hoofd, en in je lijf voelen? Dan kan deze eenvoudige oefening enorm helpen.

10 Bijzondere doe-tips voor jou en je lief

In een relatie doe je lang niet alles samen. Eigen tijd is belangrijk, evenals eigen vrienden en bezigheden. Vergelijk het met een houtvuur: het brandt beter als er lucht en ruimte tussen de blokken zit. Maar als je samen bent,… Lees verder →

Laat je stijl, kleur & kleding uitstralen wie je bent: 10 tips

Misschien verwacht je hier geen verhaal over looks, kleding en kleuren. Maar toch wel: ik ben namelijk om diverse redenen zeer te spreken over het stijl-/kleuradvies dat ik laatst kreeg. In deze blog leg ik uit waarom en geef ik je… Lees verder →

Oefening om 2017 écht goed te starten

Heb jij ook vaak gemerkt dat je nieuwjaarsvoornemens niet uitkomen? Leer hier de belangrijkste oorzaak én wat je er tegen kunt doen.

Godinnen inspiratiekaarten; mijn favoriet

Heb jij inspiratiekaarten? Of is dat niks voor jou? In dit stukje leg ik je uit waarom ik er zo enthousiast over ben.

Wat (voor)oordelen met je doen, toont je eigen staat van zijn

Levensles #3 Over hoe oordelen vooral iets over jezelf zeggen, en je eigen staat van zijn. Veel minder over het object dat beoordeeld wordt.

De les van mijn juffrouw Bulstronk.. (Levensles #2)

In de rubriek echtgebeurde ‘levenslessen’ vertel ik over dingen die ik leer in m’n leven. Vandaag levensles #2, over je innerlijke kracht vinden en inzetten.  

Volg mijn online meditatiecursus voor beginners

Oef, ik ben trots! En blij! Want vandaag heb ik de laatste hand gelegd aan mijn eerste online meditatiecursus. ‘Leren mediteren – ook als je denkt dat het niets voor jou is!‘ 

Goed ademhalen voor meer energie & ontspanning

Heb je stress? Spanning? Ben je vaak moe? Grote kans dat dit samenhangt met je manier van ademhalen. Miljoenen Nederlanders ademen namelijk op een ‘verkeerde’ manier – met allerlei gevolgen van dien. Hier lees je meer info over hoe je je ademhaling… Lees verder →

Het geheim van de groene fantasiestoel.. (Levensles #1 Sanne)

In deze categorie steeds iets persoonlijks, over dingen die ik in m’n leven leer.

10 Lessen die we kunnen leren van Dolly Parton

Wie heeft er niet ooit, nog half slapend en op een zeer onchristelijk uur, meegezongen met de krakers van deze opgewekte country-diva, Dolly Parton? ‘Tumble outta bed, and I stumble to the kitchen, pour myself a cup of ambition, and… Lees verder →

Waarom gevoelens loslaten een illusie is – en wat je wél kunt doen

Veel mensen vechten tegen of vluchten van hun gevoelens. Beiden werken averechts. In dit artikel meer over hoe je constructief met gevoelens omgaat.

10 tips om yoga makkelijker te maken

Doe jij (net) aan yoga, of wil je ermee beginnen? Met deze yogatips wordt het een stuk makkelijker! Van yogamatten, tot (gebrek aan) lenigheid en strings die boven je broek uit piepen..

Mediteren voor beginners: hoe doe je dat?

Meditatie: heb jij het wel eens overwogen? Maar heb je geen idee hoe je dit doet? Lees dan snel verder, dan help ik je op weg.

To baby – or not to baby? Eén advies aan allen die het nog niet weten.

Veel dertigers zijn bezig met de vraag: ‘Willen we geen kinderen, of wel?’ Als je het nog niet weet, heb je soms de neiging om er je hoofd over te breken. Maar is dat wel de manier voor een onderwerp als dit?

« Oudere berichten

© 2018 Coaching met Sanne — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑