Coaching met Sanne

Mijn eigen weg van de afgelopen tijd

Over mijn eigen weg van de afgelopen tijd. Doorgaans schrijf ik vrij persoonlijke blogs op deze website. Blogs over mijn eigen weg waarin ik ervaringen met een specifiek thema deel. Maar het laatste blog dat ik hier schreef: Zit je… Verder lezen →

Zit ik nog wel op de juiste plek?

‘Zit ik nog wel op de juiste plek?’ Dit is een vraag die veel mensen zich op enig moment in hun carrière stellen. Vroeger vond men het heel normaal om veertig jaar bij dezelfde werkgever te werken, en vaak ook… Verder lezen →

Wordt coaching vergoed?

Wordt coaching vergoed door je verzekeraar of werkgever? Regelmatig krijg ik van coachees in spé de vraag: ‘Wordt coaching eigenlijk vergoed? Of moet ik de rekening zelf betalen als ik een coachtraject met Coaching met Sanne aanga?’  Tot op heden… Verder lezen →

Effectief omgaan met wat buiten je cirkel van invloed ligt

Effectief omgaan met wat buiten je cirkel van invloed ligt Regelmatig komt het in coaching ter tafel: ‘Hoe kan ik effectief omgaan met wat buiten mijn cirkel van invloed ligt?’ Het gaat ook over leren bepalen: ‘Wat ligt er binnen… Verder lezen →

De balans opmaken: wat is belangrijk voor je?

De balans opmaken, wat is belangrijk voor je? De balans opmaken over je leven. Het voorbeeld in dit blog is gepubliceerd met goedkeuring van degene van wie de ervaring is die ik in de eerste alinea beschrijf. Ik post ervaringen… Verder lezen →

Iedereen is welkom in mijn coachpraktijk

Iedereen is welkom in mijn coachpraktijk. Ik voelde me geroepen om een kort bericht aan een belangrijk thema te wijden: medische vrijheid en medische discriminatie. Op allerlei platforms, van social tot mainstream media, zie ik berichten oppoppen waaruit tweedeling blijkt…. Verder lezen →

Verdraagzaamheid en de gulden middenweg

Ik voelde al een tijdje de roep om dit stukje te schrijven. Een blog over verdraagzaamheid en de gulden middenweg in de tijd waarin we nu leven, die mij helpt in deze tijd. Voor wie het wil lezen. Voor wie… Verder lezen →

Leven in je eigen ritme

Leven in je eigen ritme is een thema dat mij persoonlijk de afgelopen zeven jaar bezig hield. Ik stapte van leven in het ritme van de voor velen zo bekende rat race over naar een organischer leven. Naar een leven… Verder lezen →

Makkelijker in slaap vallen; een eenvoudige tip

Makkelijker in slaap vallen, hoe doe je dat als het soms moeizaam gaat? Ik ken het goed; dat slapen niet altijd vanzelf gaat. Bij mij kan het aan diverse dingen liggen. Bijvoorbeeld: Als ik me ergens zorgen over maak en… Verder lezen →

Wat als je geen kinderwens hebt?

Geen kinderwens hebben; een persoonlijk verhaal Wat als je dat ene grootse, wezenlijke gevoel niet hebt? Dat gevoel dat het merendeel van de vrouwen op een zekere leeftijd krijgt. De een beschrijft het als een ‘oergevoel’, de ander als een… Verder lezen →

Power versus force; dealen met uitdagingen van nu

Een blog over power versus force. ‘Hoe om te gaan met uitdagingen van nu?’ Tijdens het laatste coachgesprek dat ik met mijn coach/mentor Wiljo had, was dit een van de vragen. In dit blog herhaal ik mijn interpretatie van zijn… Verder lezen →

Zo blijft coaching veilig en verantwoord in lockdowns

Zo blijft coaching veilig en verantwoord in lockdowns. Vrijheid in keuze zorgt voor goede spreiding Als coach geef ik mijn cliënten steeds de optie om te kiezen tussen coaching: in de praktijk in de natuur; wandelcoaching op mooie locaties in… Verder lezen →

Innerlijke rust bewaren in woelige tijden

Innerlijke rust bewaren in woelige tijden; hoe doe je dat?  Heftig wereldnieuws, dat ooit een ver-van-onze-bed-show leek, maakt nu heel direct deel uit van onze werkelijkheid. Dat doet een hoop. Het geeft heel veel mensen onrust, onzekerheid, angst en gevoelens… Verder lezen →

Vergeving mogelijk maken in 6 stappen

Vergeving mogelijk maken in 6 stappen Vergeving mogelijk maken; zo start je. Onderzoek je gevoelens rondom wat je hebt meegemaakt. Wat was er niet oké aan voor jou? Hoe heeft dit je geraakt? Waarom vond je dit zo’n lastige situatie?… Verder lezen →

Coaching gaat door tijdens lockdown

Coaching gaat door bij Coaching met Sanne, tijdens de lockdown. Als coach heb ik geen contactberoep, en het is gelukkig nog steeds mogelijk om te coachen de komende tijd. Daar ben ik extra blij om, juist omdat er door de… Verder lezen →

Inzicht vinden in situaties zonder perspectief

In mijn coachpraktijk en in mijn omgeving hoor ik dit de laatste tijd het meeste over de corona-crisis en de situaties zonder perspectief: ‘Ik kan me best een tijdje schikken naar een nieuwe situatie met beperkingen. Thuiswerken, de kinderen thuis… Verder lezen →

Meditatie: waarom is het zo moeilijk vol te houden?

Meditatie: waarom is het zo moeilijk vol te houden? In dit blog deel ik hierover een aantal inzichten van meditatielerares Carucha Schwencke. Zij verdiept zich al jaren in het Tibetaanse boeddhisme. Ze volgt en geeft zelf lessen in de Shamatha… Verder lezen →

Waarom echt contact maken soms best lastig is

Echt contact maken is niet altijd even makkelijk. Vaak lukt het wel met intimi, maar soms is het ook daar lastig, of afhankelijk van allerlei factoren. Kijken we nog een tijdje de kat uit de boom, wachten we tot de… Verder lezen →

#Selfcare; trend, broodnodig of manier om prestaties te maximaliseren?

NRC publiceerde in september een kort artikel over ‘selfcare’, met diverse perspectieven op selfcare van een psycholoog, psychotherapeut, influencer, filosoof  en schrijfster. Hierbij nog eentje van een lifecoach. 😉 Wat is selfcare? Een aantal perspectieven Selfcare wordt heel divers verklaard:… Verder lezen →

Grenzen aangeven in contact is geen afwijzing

Met het inzicht ‘grenzen aangeven in contact is géén afwijzing’, liep ik vandaag de deur uit na een holistische massage (met coachgesprek vooraf). ‘Maar dit wordt wel vaak zo ervaren. Bijvoorbeeld wanneer iemand afgeremd wordt in wat hij of zij… Verder lezen →

Jezelf kwijtraken in moederschap

Jezelf kwijtraken in moederschap. Dit thema van jezelf kwijtraken in moederschap komt regelmatig voor tijdens coachgesprekken in mijn coachpraktijk.*(Ik schrijf nooit thema’s uit zonder expliciete toestemming van degene die de vraag inbracht). Zoals vanochtend. Mijn cliënte gaf aan: Prachtige familiebeelden… Verder lezen →

De vraag zonder pasklaar antwoord; ken je hem?

De vraag zonder pasklaar antwoord. Veel dagelijkse en zelfs grote vragen kunnen beantwoord worden. Bijvoorbeeld door een goed gesprek, door er een nachtje over te slapen, er nog eens diep over na te denken, voors en tegens af te strepen… Verder lezen →

Je allergie: zo zet je hem in voor je eigen welzijn

Even iets over je allergie… Ben je soms – of wat vaker dan soms – flink geïrriteerd over iets of iemand uit je omgeving? Is dat iets waar je vierkant voor uitkomt? In blijde afwachting van de aanpassing die de… Verder lezen →

Je eigen pad en de waarde van er af en toe vanaf gaan

Je eigen pad blijven volgen: best een uitdaging Dit was het thema dat vandaag in de coaching ter sprake kwam: ‘Hoe blijf ik op mijn eigen pad?’ In de sessies ervoor hadden we onderzocht wat het eigen pad van de… Verder lezen →

Coaching in Coronatijd

Coaching in Coronatijd. We leven momenteek in een unieke, vreemde periode, die ons allen op diverse manieren raakt. Die onze kijk op het leven wellicht verandert, op scherp zet wat er echt toe doet en wat een bijzaak is. Die… Verder lezen →

10 Manieren om uit de angstmodus te blijven

10 Manieren om uit de angstmodus te blijven Er zijn vele wegen die naar Rome leiden, zo ook naar minder in angstgevoelens verkeren. In dit blog deel ik 10 manieren om uit de angstmodus te blijven, in deze periode leek… Verder lezen →

Reflectie-oefening over je werk voor als je thuis zit

Reflectie-oefening over je werk voor als je thuis zit Misschien zit je momenteel thuis en kun je tijdelijk je werk niet uitvoeren. Of werk je verplicht thuis? Zit je zonder je collega’s? Maant je werkgever je om voorlopig niet terug… Verder lezen →

Wat kan nu wel? Blijven denken in mogelijkheden

Wat kan nu wel? Blijven denken in mogelijkheden Het zijn bizarre, unieke en voor ons allen ongekende tijden. Van een kaliber waarvan je op je klompen aanvoelt dat je nu nog zalig onwetende, in luiers vertoevende, nichtje hier later toch… Verder lezen →

Leren thuiskomen in de aardse wereld

Leren thuiskomen in de aardse wereld. Het verhaal hieronder is geen blog zoals je dat van me kent. Het is een symbolisch verhaal over een innerlijke reis in een uiterlijke wereld. Over incarnatie van de hemel naar de dualiteit van… Verder lezen →

Een heel milde eenzaamheid

Een heel milde eenzaamheid, daar gaat dit blog over. Eenzaamheid kent denk ik vele soorten en maten, zoals ieder menselijk gevoel. Je weet nooit of je een gevoel nou echt hetzelfde beleeft als een ander. Bijvoorbeeld die heel milde vorm… Verder lezen →

Coaching; veelgestelde vragen en twijfels vooraf

Coaching; veelgestelde vragen en opmerkingen die ik krijg in mijn coachpraktijk in Den Haag. Ik deel in dit blog de 5 meestvoorkomende twijfelpunten. Ik heb zo vaak gehoord dat dit mensen in de twijfelstand houdt, dat er vast meer mensen… Verder lezen →

Is coaching altijd serieus en zwaar?

Is coaching altijd serieus en zwaar? ‘Is coaching altijd serieus en zwaar?’ Vragen in deze trant krijg ik soms van potentiële cliënten, aan het begin van een kennismakingsgesprek. Soms komt de vraag uit mijn omgeving. ‘Is het niet zwaar op… Verder lezen →

Tijd om te lezen: zo las ik dit jaar 65 boeken

Tijd om te lezen: veel mensen zouden er meer van willen dan ze nu hebben. Lezen is voor velen belangrijk, maar krijgt in drukke agenda’s maar zelden prioriteit. Meestal versloft daardoor een oude passie, of komt hij op de vakantie-leesstand…. Verder lezen →

2019: een jaar vol turbulentie

Laten we er geen doekjes om winden. Voor bijna iedereen die ik ken, mezelf incluis, is 2019: een jaar vol turbulentie. Turbulentie die zich soms aandiende in een vorm die ik in eerste instantie zag als een onwelkome, onwelriekende, uiterst… Verder lezen →

Gedichten die raken

Gedichten die raken. Ik ben niet een typisch gedichtenmens. Allesbehalve. Maar er zijn altijd uitzonderingen op regels, zoals ook in mijn niet zo gedichterig-zijn. En juist die uitzonderingen raken me zo. In dit blog drie gedichten die raken.  Gedicht 1)… Verder lezen →

Coaching: het verlangen naar praktische begeleiding

Coaching: over het verlangen naar praktische begeleiding. ‘Ik wil niet iemand die met me meepraat, of meehuilt, ik wil nu echt verandering.’ Klare taal tijdens een intakegesprek in mijn coachpraktijk. Daarna vervolgde de man die tegenover me zat iets zachter:… Verder lezen →

Terugschakelen: ontspannen na een drukke werkweek

Terugschakelen: ontspannen na een drukke werkweek. In de werkweek staan we vaak langdurig in de vijfde en zesde versnelling. Hard werken, er wordt allerlei appel op je gedaan,  er speelt van alles door elkaar en je hoofd werkt op volle… Verder lezen →

In sync met je maandcyclus: een blog voor vrouwen

Met je maandcyclus syncen om je fysiek en gevoelsmatig beter te voelen  De maandcyclus – ofwel de menstruatiecyclus – heeft een grote invloed op hoe we ons fysiek en emotioneel voelen. Dit komt vooral door de hormoonhuishouding die de maandcyclus… Verder lezen →

Meer in je lijf door te dansen

Het belang van uit je hoofd in je lijf zakken Meer in je lijf door te dansen. Wat is voor jou een goede manier om meer uit je hoofd en in je lijf te zijn? Ik kan een hoop dingen… Verder lezen →

Omgaan met indirecte emoties

Omgaan met indirecte emoties. Op Instagram merkte ik aan de reacties op een bericht dat ik niet helemaal duidelijk was geweest in mijn communicatie: Mijn post op Instagram over omgaan met indirecte emoties “Ik merk, sinds die opvolging van vandaag,… Verder lezen →

Niet mediteren omdat het goed met je gaat

‘Het gaat goed met me, dus ik heb het nu niet nodig; meditatie.’ Niet mediteren omdat het goed met je gaat is een van de hardnekkigste én ook wel fijnste redenen om niet te mediteren. We gebruiken meditatie nog al… Verder lezen →

Omgaan met veranderingen op vakantie: als het tegenzit

Omgaan met veranderingen. Wat als je vakantie ineens heel anders loopt? Met mijn lief zou ik na een muziekfestival in België nog tien dagen gaan fietsen en kamperen in Frankrijk. Alles was ingepakt; de ligfietsen waarmee we, in de periode… Verder lezen →

In meditatie beweegt mijn lijf

‘In meditatie beweegt mijn lijf, wat betekent dat?’ In de Facebook-groep ‘Mediteren kun je leren‘ kreeg ik deze nieuwe en interessante vraag.  In meditatie beweegt mijn lijf, wat betekent dat? De schrijfster van de vraag had al een tijdje last… Verder lezen →

Meditatie bij hoofdpijn

Meditatie bij hoofdpijn: misschien is dit niet het eerste idee dat bij je opkomt als je denkt aan wat je zou kunnen doen bij hoofdpijn. Mij helpt het in elk geval regelmatig, daarom deel ik het met je.  Zelf heb… Verder lezen →

Over de ‘back to work blues’

De back to work blues. De vakantieperiode loopt stilaan op haar einde. Voor velen is het werkende leven alweer volop begonnen en sommigen starten net weer. Hoe was het voor jou om de omslag van vakantie naar werken te maken?… Verder lezen →

Een nieuw perspectief op Boeddha’s ‘Middenweg’

In dit blog deel ik een nieuw perspectief op Boeddha’s ‘Middenweg’. Dit is gebaseerd op Teal Swan’s video “AND-consciousness (The Modern Day Replacement of The Middle Way)”  Ik heb er zelf een iets beknoptere vertaling van gemaakt. Daardoor is dit… Verder lezen →

In een meditatiegroep maak ik geluid: help!

Geluiden in een meditatiegroep: afgelopen week kreeg ik er een interessante vraag over. Een lid van de meditatiegroep voor beginners die ik gestart ben op Facebook vroeg zich het volgende af. ‘Als ik alleen zit, dan mediteer ik in stilte… Verder lezen →

Waargebeurde verhalen in inspirerende boeken

Waargebeurde verhalen: een andere manier van inspireren Inspirerende boeken en waargebeurde verhalen. Veel lezers van dit blog, en bezoekers van mijn coachpraktijk in Den Haag zijn er net als ik dol op. We verslinden gretig de talloze fraai vormgegeven boeken… Verder lezen →

Gelukkig zijn: hoe we onszelf in de weg zitten

Gelukkig zijn: hoe we onszelf in de weg kunnen zitten. Laat ik ermee beginnen te zeggen dat er niks mis is met het verlangen an sich om geluk te willen ervaren. Ik denk dat ieder doorsnee mens liever geluk ervaart… Verder lezen →

Holistische massage; wat het me brengt

‘Jemig, het verbaast me dat ik élke keer dat ik bij je kom, wel iets heb wat aandacht vraagt,’ verzuchtte ik aan Jansje. De holistisch masseuse en wijze prachtvrouw bij wie ik regelmatig kom voor een holistische massage en bijkomend… Verder lezen →

Zou ik dat ook leuk moeten vinden?

‘Zou ik dat ook leuk moeten vinden?’ Deze vraag kwam van de week voorbij in de coachpraktijk.  ‘Dit gebeurt me vaak als ik naar anderen kijk. Wanneer ik hen bezig zie met bepaalde hobbies of passies, zoals klussen of tuinieren…. Verder lezen →

Gedichten van Rumi over liefde

Gedichten van Rumi over de liefde Geniet je ook zo van gedichten van Rumi? Zelf lees ik ook al van kinds af aan de korte gedichtjes van de Perzische wijsgeer.  Ze zijn al eeuwen populair en dit lijkt maar nooit… Verder lezen →

Bij jezelf blijven in een relatie

Bij jezelf blijven in een relatie Beweeg jij ook regelmatig íéts teveel mee met wat je lief wil (doen)? Betrap je je er bijvoorbeeld op dat je ineens vaak dingen doet die je nooit deed voordat je je partner kende?… Verder lezen →

Je wensen waarmaken, hoe doe je dat?

Grote kans dat je allerlei wensen hebt in je leven. Maar je wensen waarmaken; hoe doe je dat eigenlijk? Soms gaat het misschien heel makkelijk, maar niet altijd. Of wel? Misschien heb je er vaak genoeg aan gedacht: aan wat… Verder lezen →

De ratrace: hoe ik er uit stapte

De ratrace: ik hoor er vaak over. Vooral van mensen die in grote bedrijven werken, en daar merken dat het tempo steeds verder opgevoerd wordt. Dit voelt enerzijds fijn; het is dynamisch en op een positieve manier enerverend, spannend en… Verder lezen →

Mens, durf te leven!

Mens, durf te leven! Je leeft maar heel kort, maar een enkele keer En als je straks anders wilt, kun je niet meer! ‘Mens, durf te leven! Vraag niet elke dag van je korte bestaan: Hoe hebben m’n pa en… Verder lezen →

Het slopende gevecht van ‘die stemmetjes in je hoofd’

‘Het voelt in mijn leven al zolang alsof ik twee magneten tegen elkaar aan probeer te duwen. Dat kost zoveel energie, zoveel moeite. En het ergste is: het lukt uiteindelijk nooit. Ik blijf altijd ontevreden. Want aan de ene kant… Verder lezen →

Thuiskomen bij jezelf

Thuiskomen bij jezelf. Een uitnodiging. Toen ze als klein kind te horen had gekregen ‘Wat ben jij gevoelig zeg’, en ‘Jemig, wat een emotioneel kind’, besloot ze minder te laten zien van haar emoties en gevoeligheid. Ze kreeg er geen… Verder lezen →

Ont-moeten; wat een prachtig gedicht

Ont-moeten Als niets meer moet, is dat ont-moeten Als niets meer moet, mag ik er zijn Als niets meer moet, is alles mogelijk Dan doet ontmoeten niet meer pijn   Het moeten zet me achter tralies Met monsters om me… Verder lezen →

Achter je emoties schuilen pareltjes van verlangen

Achter je emoties schuilen pareltjes van verlangen Achter je emoties: kijk je daar wel eens? Het is niet heel gek om daar ‘nee’ op te antwoorden. Sterker nog; dit geldt voor heel veel mensen. Vaak willen we zelfs al niet… Verder lezen →

Yoga: mijn favoriete yoga-spots in Den Haag

Omdat ik zoveel yoga doe (4-5 keer per week), is het eigenlijk gek dat ik er niet meer over schrijf. Ik vind het ook ontzettend fijn en op heel veel punten verrijkend; nog een reden dat het raar is er… Verder lezen →

De valkuilen van de luisteraar

De valkuilen van de luisteraar Luisteren is een kunst op zich: de valkuilen van de luisteraar zijn legio. Om daarvan wat meer inzichtelijk te maken heb ik uit het boek Geweldloos Communiceren van Marshall Rosenberg onderstaande valkuilen opgesomd. Als iemand een… Verder lezen →

Het heilzame van alleen luisteren

Het heilzame van alleen luisteren Zo’n 13 jaar geleden deed ik een van de moeilijkste dingen van mijn toen 22-jarige leven. Dit bedoel ik niet dramatisch. Solo was ik naar ‘s werelds grootste meditatiecentrum getrokken, dat in India ligt. Naast… Verder lezen →

Hoe het ego en de ziel samenwerken

Hoe het ego en de ziel samenwerken Ik zit in het winterzonnetje in mijn badjas op het zonneterras van het Kurhaus in Scheveningen. Af te koelen na een kwartiertje in het Turkse stoombad. Ik houd zo van die verzengende hitte,… Verder lezen →

Dealen met een vol leven

Een vol leven: volle agenda’s en verjaardagskalenders, lange werkdagen, altijd bereikbaar zijn, to-do-lists zonder einde en welja; waarom niet ook nog een lange bucket list? Verlang je naar meer ruimte, meer rust en wat meer leegte in je leven? Dan… Verder lezen →

De ‘milieu-challenge’ met Too Good To Go

‘Wat een ongelófelijk leuk idee!’ zei ik tegen mijn lief toen hij voorstelde om na onze reis door Indonesië een challenge te doen samen met de app ‘Too Good To Go’. Het idee: 2 weken lang geen boodschappen doen, afhalen… Verder lezen →

Hurray for a self-loving Valentines Day!

Liefde voor jezelf op Valentijnsdag! Hurray for a self-loving Valentines Day! Het posten van dit blog over liefde voor jezelf duurde iets langer dan ik had gehoopt. Dat had alles te maken met een Valentijnsactie die ik had geregeld. Voor… Verder lezen →

Verbindende communicatie: waarom het me zo aanspreekt

De kracht van verbindende communicatie ‘Doe alleen dingen wanneer je ze doet met het enthousiasme van een klein kindje dat de eendjes voert,’ aldus de grondlegger van de verbindende communicatie, Marshall Rosenberg. Die zelf overigens spreekt over ‘non-violent communication’. Dit… Verder lezen →

De invloed van je verwachtingen op een relatie

De invloed van je verwachtingen op een relatie De invloed van verwachtingen op je relatie. Dit thema komt in mijn coachpraktijk nu en dan ter sprake. De eigen invloed is namelijk nogal wat groter dan veel mensen denken, daarom een… Verder lezen →

Het milieu: dit moet me van het hart

Er is een onderwerp dat mettertijd steeds meer op de voorgrond van mijn bewustzijn is gekomen. Ik wil het eigenlijk al een tijdje beschrijven, maar aarzelde. Omdat ik bang was dat het overkomt als ‘kijk-mij-eens-goed-bezig-zijn’. Of als een van de… Verder lezen →

Familie-les: ‘We willen je laten worden wie je bent’

Worden wie je bent: een levensles. 

Wil je iets veranderen? Dit helpt.

‘Ik wil iets veranderen. Ik heb altijd zo’n vol hoofd; mijn gedachten stoppen nooit. Nou ja, nooit… Eigenlijk is er een uitzondering…’ Als ik dat woord hoor, ben ik als coach natuurlijk meteen gespitst: ‘Wat is de uitzondering voor jou?’… Verder lezen →

Ik wist zéker: ‘meditatie is niks voor mij’

12 Jaar geleden was ik er stellig van overtuigd: het was absoluut niets voor mij, en dat zou het ook niet worden. Dat was onmogelijk. Want hoe verenig je water en vuur? Hoe komen zulke tegenpolen in vredesnaam tot elkaar?… Verder lezen →

Waarom kritiek krijgen voor vrouwen extra lastig is

Kritiek krijgen: niemand vindt dat natuurlijk prettig. Maar schijnbaar valt het vrouwen vaak nét iets zwaarder dan mannen. Dat was nieuw voor me en maakte me nieuwsgierig. Toen ik meer las over het ‘waarom’ ervan, zag ik er de logica… Verder lezen →

Angst; dit had ik er eerder over willen weten

Angst; dit had ik er eerder over willen weten Wow, wat een prachtige ontdekking: in het boek Playing Big van Tara Mohr leerde ik onlangs iets zeer interessants over angst. Tara was zelf ook zeer aangenaam verrast schreef ze, toen ze… Verder lezen →

Herstel de balans tussen werk & privé

Herstel de balans tussen werk & privé Herstel de balans tussen werk & privé: merk je dat er in jouw leven ook een betere balans zou mogen zijn tussen werk & privé? Zowel in je manier van werken als in… Verder lezen →

Het belang van ontspanning anders uitgelegd

‘Voldoende ontspanning is heel belangrijk.’ Hoe goed we ook weten dat dit waar is; toch kan het soms zo verrekt lastig zijn om er gehoor aan te geven. Wat kunnen we soms heen en slingeren tussen de wens om hard te werken… Verder lezen →

De innerlijke saboteur; zo kun je ermee omgaan

Ben je heel vaak te laat voor afspraken? Schuif je de wat complexere taken het liefst voor je uit? Eet je vaak ongezond, of worden twee koekjes meestal een hele rol? Blijf je lang in bed liggen terwijl je van… Verder lezen →

Checklist voor meer rust in je hoofd

Checklist voor meer rust in je hoofd Deze handige checklist voor meer rust in je hoofd is voor iedereen die het e-book Creëer rust in je hoofd in tien stappen heeft gelezen. En voor ieder ander die verlangt naar meer rust in… Verder lezen →

Liever spijt van ‘domme’ dingen…

Tranen drupten op het zwarte aanrechtblad. Vlak voor de brownie die ik had gebakken, en waar ik net vrolijk gekleurde ‘Happy Birthday-kaarsjes’ in had gestoken. Er was me een leuk klein plannetje ingevallen. We zouden vlak voordat we aankwamen in… Verder lezen →

Investeren in jezelf: hoe pak je dat aan?

Tips & vragen die helpen bij keuzes rondom investeren in jezelf.

Support geven in een vriendschap

Support geven in een vriendschap Hoe kun je een goede vriend of vriendin supporten wanneer hij of zij het moeilijk heeft? Deze vraag krijg ik af en toe in mijn coachpraktijk, maar ook onder vrienden wordt hij soms besproken. Misschien… Verder lezen →

Wil je meer in je lijf komen? 5 Tips

Wil je meer in je lijf komen? Merk je bijvoorbeeld dat je constant nadenkt? Of dat je moeilijk in contact komt met je gevoel, bijvoorbeeld omdat je alles wegredeneert? Is je ademhaling misschien oppervlakkig? Heb je het vaak koud? Dit… Verder lezen →

Werken aan je relatie, hoe doe je dat?

Werken aan je relatie, hoe doe je dat? Sommige mensen geloven dat een relatie automatisch goed moet lopen, en dat hij anders niet de moeite waard is. Ik geloof dat een gezonde, liefdevolle basis essentieel is, maar dat de relatie… Verder lezen →

Heb ik een goede relatie?

Heb ik een goede relatie? Veel mensen vragen het zich af. Vanzelfsprekend is een goede relatie een samenwerking van de beide partners. Daarom in dit blog een aantal tips om zelf positieve invloed uit te oefenen op je relatie. Heb… Verder lezen →

Eerbetoon aan een bijzonder mens

Ruim 12 jaar geleden ontmoette ik een heel bijzondere man in Puna, India. Wat hem zo speciaal maakte valt niet eens voor een fractie in een blog te vatten. Toch wil ik kort iets van deze man vertellen, die me… Verder lezen →

Wereld boekendag vandaag! Cadeautje

Vandaag is het wereld boekendag, en dat moet gevierd worden.

Mooie inspiratieboeken die ik las

Vier mooie inspiratieboeken die ik de afgelopen tijd gelezen heb. Misschien leuk voor jezelf of als cadeautje voor iemand anders. Het universum staat achter je – Gabrielle Bernstein Een openhartig boek over het leren loslaten van controle door acceptatie, overgave… Verder lezen →

Je geluk van binnenuit voelen

Je geluk van binnenuit voelen: verlang je naar een vrolijk en vervullend leven, dat klopt met jouw diepste kern? Dan is het volgende voor jou mogelijk interessant: het Gelukkig van binnenuit e-festival.  Daarin vind je tien dagen lang inspiratie, een heel scala… Verder lezen →

De spiraal van zelfkritiek liefdevol doorbreken

Zelfkritiek; de balans tussen gezond en ongezond Zelfkritiek: iedereen heeft er wel eens last van. Natuurlijk is er niets mis met af en toe kritisch naar jezelf kijken, om te zien of dingen beter kunnen. Om alert te zijn op… Verder lezen →

Heb je te weinig tijd voor jezelf? 8 Tips

Ben je benauwd doordat je te weinig tijd voor jezelf hebt? Hierbij uitleg en tips bij dit thema.

Je volgende stap uitstellen door deze belemmerende overtuiging

Je volgende stap uitstellen: deze belemmerende overtuiging houdt velen tegen een stap te zetten.

Je aandacht meer naar binnen toe richten

Je aandacht meer naar binnen toe richten – verlang je daar naar? Lees dan hier een aantal tips.

Complimenten ontvangen doe je zo

Complimenten ontvangen: hoe doe je dat?

Problemen oplossen: een effectievere manier

Problemen effectiever aanpakken met tips van top-ondernemer Wouter ter Reehorst.

Zo lukt mediteren wél – aanbieding

Zo lukt mediteren wél – mijn nieuwste e-book & speciale cadeau aanbieding.

4 Vragen voor inzicht in je missie

Voldoening halen uit je leven; wie wil dat niet? Maar hoe bereik je dat?

De prachtige parallel tussen grenzen en wensen

Over hoe mooi grenzen en wensen met elkaar samenwerken.

Advies vragen versus zelf onderzoeken

Over advies vragen versus zelf onderzoeken.

4 Tips voor empathische mensen

4 Tips voor empathische mensen.

Waarom we loslaten écht moeten loslaten

Loslaten: lukt het jou? Mij niet. Een pleidooi tegen loslaten.

Meditatie als thermometer van je leven

Over hoe meditatie een handige thermometer van je leven kan zijn.

Wensen waarmaken: de vaak vergeten essentiële stap

Over wat we vaak straal vergeten bij wensen waarmaken..

Waarom ik Gabrielle Bernstein miste

Gabrielle Bernstein kwam naar Nederland, ik had een kaartje en.. was er niet bij.

Je persoonlijke missie ontdek je zo

Je persoonlijke missie ontdekken in het leven.

Een succes maken van je coachtraject doe je zo

Een succes maken van je coachtraject met deze tips.

100 Blogs op deze site! Feestje

100 Blogs op deze site; dat vraagt om een feestje, een terugblik en een leuke actie.

Liefde toelaten in je leven doe je zo

Een blog over liefde toelaten in je leven.

Omgaan met emoties: wat werkt wél?

Omgaan met emoties: vaak krijgen we het verkeerd aangeleerd. Wat werkt wel? 

Makkelijker & effectiever kritische feedback geven

Een goede methode voor kritische feedback geven en hoe je die toepast!

Oefening vergeving (jezelf & anderen)

Een mooie oefening in vergeving van jezelf en anderen.

Van wegrennen naar zelf mennen

Een persoonlijk blog over het veranderen van wegrennen naar zelf mennen.

De Herberg – gedicht van Rumi

De Herberg – deze keer in het blog een prachtig gedicht.

‘Het perfecte plaatje’ loslaten

‘Het perfecte plaatje’; velen van ons streven ernaar. Maar maakt het echt gelukkig?

The only way is… in!

Een blog over naar binnen keren, ofwel: meditatie. 

Een positieve kant aan nare ervaringen

‘n Positieve kant aan nare ervaringen – deel 2.

7 Grote voordelen van yoga

7 Grote voordelen van yoga op een rijtje.

Wat inspiratie-platforms publiceren van mijn blogs

Overzicht met artikelen die onlangs op een extern inspiratie platform verschenen:

Een bijzondere ontmoeting

Een bijzondere ontmoeting – over hoe een vriendschap en samenwerking ontstonden.

Omgaan met angst voor wat komt

Omgaan met angst voor iets dat komen gaat. Hoe kun je dit goed in de praktijk brengen?

« Oudere berichten

© 2024 Coaching met Sanne — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑