Coaching met Sanne

Omgaan met veranderingen op vakantie: als het tegenzit

Omgaan met veranderingen. Wat als je vakantie ineens heel anders loopt? Met mijn lief zou ik na een muziekfestival in België nog tien dagen gaan fietsen en kamperen in Frankrijk. Alles was ingepakt; de ligfietsen waarmee we, in de periode… Lees verder →

In meditatie beweegt mijn lijf

‘In meditatie beweegt mijn lijf, wat betekent dat?’ In de Facebook-groep ‘Mediteren kun je leren‘ kreeg ik deze nieuwe en interessante vraag.  In meditatie beweegt mijn lijf, wat betekent dat? De schrijfster van de vraag had al een tijdje last… Lees verder →

Meditatie bij hoofdpijn

Meditatie bij hoofdpijn: misschien is dit niet het eerste idee dat bij je opkomt als je denkt aan wat je zou kunnen doen bij hoofdpijn. Mij helpt het in elk geval regelmatig, daarom deel ik het met je.  Zelf heb… Lees verder →

Over de ‘back to work blues’

De back to work blues. De vakantieperiode loopt stilaan op haar einde. Voor velen is het werkende leven alweer volop begonnen en sommigen starten net weer. Hoe was het voor jou om de omslag van vakantie naar werken te maken?… Lees verder →

Een nieuw perspectief op Boeddha’s ‘Middenweg’

In dit blog deel ik een nieuw perspectief op Boeddha’s ‘Middenweg’. Dit is gebaseerd op Teal Swan’s video “AND-consciousness (The Modern Day Replacement of The Middle Way)”  Ik heb er zelf een iets beknoptere vertaling van gemaakt. Daardoor is dit… Lees verder →

In een meditatiegroep maak ik geluid: help!

Geluiden in een meditatiegroep: afgelopen week kreeg ik er een interessante vraag over. Een lid van de meditatiegroep voor beginners die ik gestart ben op Facebook vroeg zich het volgende af. ‘Als ik alleen zit, dan mediteer ik in stilte… Lees verder →

Waargebeurde verhalen in inspirerende boeken

Waargebeurde verhalen: een andere manier van inspireren Inspirerende boeken en waargebeurde verhalen. Veel lezers van dit blog, en bezoekers van mijn coachpraktijk in Den Haag zijn er net als ik dol op. We verslinden gretig de talloze fraai vormgegeven boeken… Lees verder →

Gelukkig zijn: hoe we onszelf in de weg zitten

Gelukkig zijn: hoe we onszelf in de weg kunnen zitten. Laat ik ermee beginnen te zeggen dat er niks mis is met het verlangen an sich om geluk te willen ervaren. Ik denk dat ieder doorsnee mens liever geluk ervaart… Lees verder →

Holistische massage; wat het me brengt

‘Jemig, het verbaast me dat ik élke keer dat ik bij je kom, wel iets heb wat aandacht vraagt,’ verzuchtte ik aan Jansje. De holistisch masseuse en wijze prachtvrouw bij wie ik regelmatig kom voor een holistische massage en bijkomend… Lees verder →

Zou ik dat ook leuk moeten vinden?

‘Zou ik dat ook leuk moeten vinden?’ Deze vraag kwam van de week voorbij in de coachpraktijk.  ‘Dit gebeurt me vaak als ik naar anderen kijk. Wanneer ik hen bezig zie met bepaalde hobbies of passies, zoals klussen of tuinieren…. Lees verder →

Gedichten van Rumi over liefde

Gedichten van Rumi over de liefde Geniet je ook zo van gedichten van Rumi? Zelf lees ik ook al van kinds af aan de korte gedichtjes van de Perzische wijsgeer.  Ze zijn al eeuwen populair en dit lijkt maar nooit… Lees verder →

Bij jezelf blijven in een relatie

Bij jezelf blijven in een relatie Beweeg jij ook regelmatig íéts teveel mee met wat je lief wil (doen)? Betrap je je er bijvoorbeeld op dat je ineens vaak dingen doet die je nooit deed voordat je je partner kende?… Lees verder →

Je wensen waarmaken, hoe doe je dat?

Grote kans dat je allerlei wensen hebt in je leven. Maar je wensen waarmaken; hoe doe je dat eigenlijk? Soms gaat het misschien heel makkelijk, maar niet altijd. Of wel? Misschien heb je er vaak genoeg aan gedacht: aan wat… Lees verder →

De ratrace: hoe ik er uit stapte

De ratrace: ik hoor er vaak over. Vooral van mensen die in grote bedrijven werken, en daar merken dat het tempo steeds verder opgevoerd wordt. Dit voelt enerzijds fijn; het is dynamisch en op een positieve manier enerverend, spannend en… Lees verder →

Mens, durf te leven!

Mens, durf te leven! Je leeft maar heel kort, maar een enkele keer En als je straks anders wilt, kun je niet meer! ‘Mens, durf te leven! Vraag niet elke dag van je korte bestaan: Hoe hebben m’n pa en… Lees verder →

Het slopende gevecht van ‘die stemmetjes in je hoofd’

‘Het voelt in mijn leven al zolang alsof ik twee magneten tegen elkaar aan probeer te duwen. Dat kost zoveel energie, zoveel moeite. En het ergste is: het lukt uiteindelijk nooit. Ik blijf altijd ontevreden. Want aan de ene kant… Lees verder →

Thuiskomen bij jezelf

Thuiskomen bij jezelf. Een uitnodiging. Toen ze als klein kind te horen had gekregen ‘Wat ben jij gevoelig zeg’, en ‘Jemig, wat een emotioneel kind’, besloot ze minder te laten zien van haar emoties en gevoeligheid. Ze kreeg er geen… Lees verder →

Ont-moeten; wat een prachtig gedicht

Ont-moeten Als niets meer moet, is dat ont-moeten Als niets meer moet, mag ik er zijn Als niets meer moet, is alles mogelijk Dan doet ontmoeten niet meer pijn   Het moeten zet me achter tralies Met monsters om me… Lees verder →

Achter je emoties schuilen pareltjes van verlangen

Achter je emoties schuilen pareltjes van verlangen Achter je emoties: kijk je daar wel eens? Het is niet heel gek om daar ‘nee’ op te antwoorden. Sterker nog; dit geldt voor heel veel mensen. Vaak willen we zelfs al niet… Lees verder →

Yoga: mijn favoriete yoga-spots in Den Haag

Omdat ik zoveel yoga doe (4-5 keer per week), is het eigenlijk gek dat ik er niet meer over schrijf. Ik vind het ook ontzettend fijn en op heel veel punten verrijkend; nog een reden dat het raar is er… Lees verder →

De valkuilen van de luisteraar

De valkuilen van de luisteraar Luisteren is een kunst op zich: de valkuilen van de luisteraar zijn legio. Om daarvan wat meer inzichtelijk te maken heb ik uit het boek Geweldloos Communiceren van Marshall Rosenberg onderstaande valkuilen opgesomd. Als iemand een… Lees verder →

Het heilzame van alleen luisteren

Het heilzame van alleen luisteren Zo’n 13 jaar geleden deed ik een van de moeilijkste dingen van mijn toen 22-jarige leven. Dit bedoel ik niet dramatisch. Solo was ik naar ’s werelds grootste meditatiecentrum getrokken, dat in India ligt. Naast… Lees verder →

Hoe het ego en de ziel samenwerken

Hoe het ego en de ziel samenwerken Ik zit in het winterzonnetje in mijn badjas op het zonneterras van het Kurhaus in Scheveningen. Af te koelen na een kwartiertje in het Turkse stoombad. Ik houd zo van die verzengende hitte,… Lees verder →

Dealen met een vol leven

Een vol leven: volle agenda’s en verjaardagskalenders, lange werkdagen, altijd bereikbaar zijn, to-do-lists zonder einde en welja; waarom niet ook nog een lange bucket list? Verlang je naar meer ruimte, meer rust en wat meer leegte in je leven? Dan… Lees verder →

De ‘milieu-challenge’ met Too Good To Go

‘Wat een ongelófelijk leuk idee!’ zei ik tegen mijn lief toen hij voorstelde om na onze reis door Indonesië een challenge te doen samen met de app ‘Too Good To Go’. Het idee: 2 weken lang geen boodschappen doen, afhalen… Lees verder →

Hurray for a self-loving Valentines Day!

Liefde voor jezelf op Valentijnsdag! Hurray for a self-loving Valentines Day! Het posten van dit blog over liefde voor jezelf duurde iets langer dan ik had gehoopt. Dat had alles te maken met een Valentijnsactie die ik had geregeld. Voor… Lees verder →

Verbindende communicatie: waarom het me zo aanspreekt

De kracht van verbindende communicatie ‘Doe alleen dingen wanneer je ze doet met het enthousiasme van een klein kindje dat de eendjes voert,’ aldus de grondlegger van de verbindende communicatie, Marshall Rosenberg. Die zelf overigens spreekt over ‘non-violent communication’. Dit… Lees verder →

De invloed van je verwachtingen op een relatie

De invloed van je verwachtingen op een relatie De invloed van verwachtingen op je relatie. Dit thema komt in mijn coachpraktijk nu en dan ter sprake. De eigen invloed is namelijk nogal wat groter dan veel mensen denken, daarom een… Lees verder →

Het milieu: dit moet me van het hart

Er is een onderwerp dat mettertijd steeds meer op de voorgrond van mijn bewustzijn is gekomen. Ik wil het eigenlijk al een tijdje beschrijven, maar aarzelde. Omdat ik bang was dat het overkomt als ‘kijk-mij-eens-goed-bezig-zijn’. Of als een van de… Lees verder →

Familie-les: ‘We willen je laten worden wie je bent’

Worden wie je bent: een levensles. 

Wil je iets veranderen? Dit helpt.

‘Ik wil iets veranderen. Ik heb altijd zo’n vol hoofd; mijn gedachten stoppen nooit. Nou ja, nooit… Eigenlijk is er een uitzondering…’ Als ik dat woord hoor, ben ik als coach natuurlijk meteen gespitst: ‘Wat is de uitzondering voor jou?’… Lees verder →

Ik wist zéker: ‘meditatie is niks voor mij’

12 Jaar geleden was ik er stellig van overtuigd: het was absoluut niets voor mij, en dat zou het ook niet worden. Dat was onmogelijk. Want hoe verenig je water en vuur? Hoe komen zulke tegenpolen in vredesnaam tot elkaar?… Lees verder →

Waarom kritiek krijgen voor vrouwen extra lastig is

Kritiek krijgen: niemand vindt dat natuurlijk prettig. Maar schijnbaar valt het vrouwen vaak nét iets zwaarder dan mannen. Dat was nieuw voor me en maakte me nieuwsgierig. Toen ik meer las over het ‘waarom’ ervan, zag ik er de logica… Lees verder →

Angst; dit had ik er eerder over willen weten

Angst; dit had ik er eerder over willen weten Wow, wat een prachtige ontdekking: in het boek Playing Big van Tara Mohr leerde ik onlangs iets zeer interessants over angst. Tara was zelf ook zeer aangenaam verrast schreef ze, toen ze… Lees verder →

Herstel de balans tussen werk & privé

Herstel de balans tussen werk & privé Herstel de balans tussen werk & privé: merk je dat er in jouw leven ook een betere balans zou mogen zijn tussen werk & privé? Zowel in je manier van werken als in… Lees verder →

Het belang van ontspanning anders uitgelegd

‘Voldoende ontspanning is heel belangrijk.’ Hoe goed we ook weten dat dit waar is; toch kan het soms zo verrekt lastig zijn om er gehoor aan te geven. Wat kunnen we soms heen en slingeren tussen de wens om hard te werken… Lees verder →

De innerlijke saboteur; zo kun je ermee omgaan

Ben je heel vaak te laat voor afspraken? Schuif je de wat complexere taken het liefst voor je uit? Eet je vaak ongezond, of worden twee koekjes meestal een hele rol? Blijf je lang in bed liggen terwijl je van… Lees verder →

Checklist voor meer rust in je hoofd

Checklist voor meer rust in je hoofd Deze handige checklist voor meer rust in je hoofd is voor iedereen die het e-book Creëer rust in je hoofd in tien stappen heeft gelezen. En voor ieder ander die verlangt naar meer rust in… Lees verder →

Liever spijt van ‘domme’ dingen…

Tranen drupten op het zwarte aanrechtblad. Vlak voor de brownie die ik had gebakken, en waar ik net vrolijk gekleurde ‘Happy Birthday-kaarsjes’ in had gestoken. Er was me een leuk klein plannetje ingevallen. We zouden vlak voordat we aankwamen in… Lees verder →

Investeren in jezelf: hoe pak je dat aan?

Tips & vragen die helpen bij keuzes rondom investeren in jezelf.

Support geven in een vriendschap

Support geven in een vriendschap Hoe kun je een goede vriend of vriendin supporten wanneer hij of zij het moeilijk heeft? Deze vraag krijg ik af en toe in mijn coachpraktijk, maar ook onder vrienden wordt hij soms besproken. Misschien… Lees verder →

Wil je meer in je lijf komen? 5 Tips

Wil je meer in je lijf komen? Merk je bijvoorbeeld dat je constant nadenkt? Of dat je moeilijk in contact komt met je gevoel, bijvoorbeeld omdat je alles wegredeneert? Is je ademhaling misschien oppervlakkig? Heb je het vaak koud? Dit… Lees verder →

Werken aan je relatie, hoe doe je dat?

Werken aan je relatie, hoe doe je dat? Sommige mensen geloven dat een relatie automatisch goed moet lopen, en dat hij anders niet de moeite waard is. Ik geloof dat een gezonde, liefdevolle basis essentieel is, maar dat de relatie… Lees verder →

Heb ik een goede relatie?

Heb ik een goede relatie? Veel mensen vragen het zich af. Vanzelfsprekend is een goede relatie een samenwerking van de beide partners. Daarom in dit blog een aantal tips om zelf positieve invloed uit te oefenen op je relatie. Heb… Lees verder →

Eerbetoon aan een bijzonder mens

Ruim 12 jaar geleden ontmoette ik een heel bijzondere man in Puna, India. Wat hem zo speciaal maakte valt niet eens voor een fractie in een blog te vatten. Toch wil ik kort iets van deze man vertellen, die me… Lees verder →

Wereld boekendag vandaag! Cadeautje

Vandaag is het wereld boekendag, en dat moet gevierd worden.

Mooie inspiratieboeken die ik las

Vier mooie inspiratieboeken die ik de afgelopen tijd gelezen heb. Misschien leuk voor jezelf of als cadeautje voor iemand anders. Het universum staat achter je – Gabrielle Bernstein Een openhartig boek over het leren loslaten van controle door acceptatie, overgave… Lees verder →

Je geluk van binnenuit voelen

Je geluk van binnenuit voelen: verlang je naar een vrolijk en vervullend leven, dat klopt met jouw diepste kern? Dan is het volgende voor jou mogelijk interessant: het Gelukkig van binnenuit e-festival.  Daarin vind je tien dagen lang inspiratie, een heel scala… Lees verder →

De spiraal van zelfkritiek liefdevol doorbreken

Zelfkritiek; de balans tussen gezond en ongezond Zelfkritiek: iedereen heeft er wel eens last van. Natuurlijk is er niets mis met af en toe kritisch naar jezelf kijken, om te zien of dingen beter kunnen. Om alert te zijn op… Lees verder →

Heb je te weinig tijd voor jezelf? 8 Tips

Ben je benauwd doordat je te weinig tijd voor jezelf hebt? Hierbij uitleg en tips bij dit thema.

Je volgende stap uitstellen door deze belemmerende overtuiging

Je volgende stap uitstellen: deze belemmerende overtuiging houdt velen tegen een stap te zetten.

Je aandacht meer naar binnen toe richten

Je aandacht meer naar binnen toe richten – verlang je daar naar? Lees dan hier een aantal tips.

Complimenten ontvangen doe je zo

Complimenten ontvangen: hoe doe je dat?

Problemen oplossen: een effectievere manier

Problemen effectiever aanpakken met tips van top-ondernemer Wouter ter Reehorst.

Zo lukt mediteren wél – aanbieding

Zo lukt mediteren wél – mijn nieuwste e-book & speciale cadeau aanbieding.

4 Vragen voor inzicht in je missie

Voldoening halen uit je leven; wie wil dat niet? Maar hoe bereik je dat?

De prachtige parallel tussen grenzen en wensen

Over hoe mooi grenzen en wensen met elkaar samenwerken.

Advies vragen versus zelf onderzoeken

Over advies vragen versus zelf onderzoeken.

4 Tips voor empathische mensen

4 Tips voor empathische mensen.

Waarom we loslaten écht moeten loslaten

Loslaten: lukt het jou? Mij niet. Een pleidooi tegen loslaten.

Meditatie als thermometer van je leven

Over hoe meditatie een handige thermometer van je leven kan zijn.

Wensen waarmaken: de vaak vergeten essentiële stap

Over wat we vaak straal vergeten bij wensen waarmaken..

Waarom ik Gabrielle Bernstein miste

Gabrielle Bernstein kwam naar Nederland, ik had een kaartje en.. was er niet bij.

Je persoonlijke missie ontdek je zo

Je persoonlijke missie ontdekken in het leven.

Een succes maken van je coachtraject doe je zo

Een succes maken van je coachtraject met deze tips.

100 Blogs op deze site! Feestje

100 Blogs op deze site; dat vraagt om een feestje, een terugblik en een leuke actie.

Liefde toelaten in je leven doe je zo

Een blog over liefde toelaten in je leven.

Omgaan met emoties: wat werkt wél?

Omgaan met emoties: vaak krijgen we het verkeerd aangeleerd. Wat werkt wel? 

Makkelijker & effectiever kritische feedback geven

Een goede methode voor kritische feedback geven en hoe je die toepast!

Oefening vergeving (jezelf & anderen)

Een mooie oefening in vergeving van jezelf en anderen.

Van wegrennen naar zelf mennen

Een persoonlijk blog over het veranderen van wegrennen naar zelf mennen.

De Herberg – gedicht van Rumi

De Herberg – deze keer in het blog een prachtig gedicht.

‘Het perfecte plaatje’ loslaten

‘Het perfecte plaatje’; velen van ons streven ernaar. Maar maakt het echt gelukkig?

The only way is… in!

Een blog over naar binnen keren, ofwel: meditatie. 

Een positieve kant aan nare ervaringen

’n Positieve kant aan nare ervaringen – deel 2.

7 Grote voordelen van yoga

7 Grote voordelen van yoga op een rijtje.

Wat inspiratie-platforms publiceren van mijn blogs

Overzicht met artikelen die onlangs op een extern inspiratie platform verschenen:

Een bijzondere ontmoeting

Een bijzondere ontmoeting – over hoe een vriendschap en samenwerking ontstonden.

Omgaan met angst voor wat komt

Omgaan met angst voor iets dat komen gaat. Hoe kun je dit goed in de praktijk brengen?

Power-sessie: speciale coaching aanbieding

Lees hier snel meer over de aanbieding, die tijdelijk geldig is!

Hoe ik mijn dharma ging volgen

Je dharma volgen: een blog over waarom ik ben gaan doen wat ik met ziel en zaligheid doe.

Wat beweging met je lijf & geest doet

Een blog over de voordelen van beweging én een mooie tip/aanbieding!

Hulpvraag voor moeilijke momenten

Een blog over een helpende vraag die je jezelf kunt stellen in moeilijke momenten

Inspiratie delen: doe je mee?

Een blog inspiratie delen, m’n missie en werk. Lees en doe je mee?

Liefdevol omgaan met je eigen ‘geweld’

‘Geen geweld’ naar jezelf en anderen; hoe doe je dat?

Relatie-tips van een man met ervaring

Relatie-tips van een man met ervaring. 

Prioriteiten stellen in je leven

Een blog over hoe je je prioriteiten ontdekt en gaat naleven.

Verander je mind-set, verander je leven – interview Jhanna Houweling

Interview met theatermaakster Jhanna Houweling over de zoektocht naar geluk en inzicht.

Persoonlijk doel behalen: dit helpt

Een persoonlijk doel behalen is soms bést lastig. Deze tip hielp mij enorm.

Hoe zou je leven zijn als….

Hoe zou je leven zijn als…

Inspiratie boeken cadeau voor jou!

Het is weer tijd voor een leuke actie. Dit keer geef ik ter inspiratie boeken cadeau.

Collega coaches & hulpverleners met wie ik samenwerk

Meer over de coaches en hulpverleners met wie ik samenwerk, om extra waarde te bieden.

Tijn Touber: de avond van de held

Een inspirerende avond met Tijn Touber die o.a. vertelde hoe we ons dharma kunnen vinden.

Feedback geven; hoe doe je dat goed?

Feedback geven; hoe doe je dat goed? Interview met trainer Laura van den Ouden.

Boeddhisme: 4 schrijvers die je niet wilt missen

Boeddhisme: een blog over mijn vier favoriete boeddhistische schrijvers/inspirators.

Cadeautje voor Valentijnsdag

Valentijnsdag: ’n klein cadeautje voor mijn lezers & coachees.

Het heilzame van ‘alleen zijn’

Dit blog gaat over de kunst van alleen zijn – en de mooie dingen die daaruit voortkomen.

Hoe je met emoties om kunt gaan (door Osho)

De Indiase mysticus Osho vertelt over hoe je het beste om kunt gaan met je emoties.

Populairste blogs van afgelopen jaar

In dit blog een korte terugblik op de populairste blogs van het afgelopen jaar!

Op retraite

Een blog over retraite, pauze nemen in je leven, om daarna fris weer door te gaan. 

Meer balans tussen werk & privé

Een betere balans tussen werk & privé vind je met deze 8 tips.

“Maar dán ben ik echt gelukkig!”

Herken je dit over gelukkig zijn? In dit blog ontkracht ik deze mythe. Want dat is het. 

Mediteren lukt niet! Wat nu?

‘Het wordt helemaal niet stil in mijn hoofd als ik mediteer!’ Extra uitleg en tips hierbij.

Zo krijg je meer regie over je leven

Meer regie over je leven krijg je op deze manier.

Meer energie door ‘schoon schip te maken’

Zo krijg je op een bijzondere manier meer energie, succes en plezier in je leven.

Handig om te weten over je brein

Dit blog gaat over de bekendste hersenfrequenties en wat ze betekenen voor ons leven. 

Namasté bitches – alles kan!

Het is me niet gewoon hier in te gaan op politieke kwesties, maar vandaag een uitzondering. 

In 40 minuten ging ze van uitgeblust naar bruisend & actief

Een blog over een intakegesprek dat ik had met een vrouw die uitgeblust aankwam en bruisend van energie en ideeën vertrok.

Pssst.. kom je me jouw wens vertellen?

Bijna ieder mens heeft er wel een: een grote wens. Een wens waarvan je denkt: ‘Dat lukt toch niet.’ Maar is dat zo..? In dit blog daag & nodig ik je uit..

Zelfvertrouwen: hoe krijg je er meer van?

Zelfvertrouwen: hoe krijg je er meer van? In dit blog meer over dit mooie thema. 

Help, ik heb geen tijd om te lezen! 5 Tips

5 Tips voor mensen die geen tijd hebben om te lezen, maar dit wel willen. 

Top 10 van de populairste blogs

Hoera! Dit blog bestaat vandaag 1.5 jaar! ‘n Top 10 van de populairste blogs én wedstrijd speciaal voor mijn lezers!

3 Extra inzichten in teleurstellingen

Extra inzichten in de redenen van teleurstellingen, deel 2. 

De ware achtergrond van kleine teleurstellingen in anderen

Waarom storen we ons soms zo aan anderen? Wat veroorzaakt die teleurstellingen? Een blog met een onverwachte kijk op dit onderwerp.

Hoe de wondervraag top-oplossingen biedt

In dit blog bespreek ik een van de belangrijkste vragen uit mijn coachwerk: de ‘wondervraag’.

Waarom actieve meditaties zo goed werken

Actieve meditaties zijn speciaal bedacht voor de mens van nu. In deze blog lees je waarom ze zo makkelijk, fijn en succesvol zijn.

Een boek dat je leven positief kan transformeren

In dit blogartikel meer over het boek ‘Radicale aanvaarding’ van Tara Brach; inspirerend, persoonlijk en transformerend.

Een goede nachtrust: 7 tips

Een goede nachtrust is het halve werk. Toch gaat slapen niet altijd even makkelijk. In dit blog 7 tips. 

Moeizame vriendschappen: tips & tricks

Een persoonlijk blog over lessen die ik jaren geleden leerde over moeizame vriendschappen.

Omgaan met moeilijke relaties: 5 tips

Doreen Virtue is een autoriteit op gebied van persoonlijke ontwikkeling. In dit artikel vertaal ik haar 5 tips over omgaan met ‘moeilijke relaties’, voortkomend uit onverwerkt trauma.

« Oudere berichten

© 2019 Coaching met Sanne — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑