Mooie inspiratieboeken die ik las

Vier mooie inspiratieboeken die ik de afgelopen tijd gelezen heb. Misschien leuk voor jezelf of als cadeautje voor iemand anders.

Het universum staat achter je – Gabrielle Bernstein

Het universum staat achter je - Gabrielle Bernstein, in blog over mooie inspiratieboekenEen openhartig boek over het leren loslaten van controle door acceptatie, overgave en toewijding. Zodat ontspanning in puur (zelf)vertrouwen ervoor in de plek kan komen en het makkelijker wordt volop te leven. Gabrielle deelt haar eigen levenslessen en geeft daar concrete oefeningen en meditaties bij waarmee je zelf direct aan de slag kunt gaan. Meer info over dit boek.

Een cursus in wonderen – Foundation for Inner Peace

Een cursus in wonderen, in blog over mooie inspiratieboekenHet wordt een van de meest transformerende boeken in de spirituele literatuur ooit genoemd: een cursus in wonderen. Het boek heeft als doel mensen ‘wakker’ te maken; hen bewust te maken van wie zij in wezen zijn. Ik ben het nu zelf aan het lezen en vind dat er schitterende dingen in staan. Omdat ik het niet uit heb, kan ik er nog geen totaaloordeel over geven. Wel kan ik al zeggen dat ik het zeer de moeite vind en dat het geen erg toegankelijke kost is. Soms moet ik zinnen twee keer lezen. Ik lees de Engelstalige versie, maar ook de Nederlandstalige variant schijnt vrij lastig te zijn. Het boek leert ons vanuit het zicht van liefde ons ego te overstijgen. We kunnen constant kiezen tussen angst en liefde in ons leven. Meer info over dit boek. 

Ingangen tot een cursus in wonderen – Willem Glaudemans

Ingangen tot een cursus in wonderen Willem Glaudemans, in blog over mooie inspiratieboekenHeb je een cursus in wonderen geprobeerd te lezen en kom je er niet (lekker) doorheen? Ben je niettemin nog steeds benieuwd naar de materie, en zoek je een wat eenvoudiger toegang tot het mooie materiaal? Schrijver en jarenlang kenner en docent van de materie Willem Glaudemans schreef er in zijn eigen taal een boek over. Meer info over dit boek.

Boek van de universele wetten – Willem Glaudemans 

Boek van de Universele wetten Willem Glaudemans, in blog over mooie inspiratieboekenDit boek biedt een heldere beschrijving van de grote universele wetten van de schepping. Het levert een nieuwe doordenking daarvan ten opzichte van oude overleveringen. Dit heeft onder andere geresulteerd in de formulering van een aantal niet eerder beschreven wetten, en in een compleet nieuwe ordening die helder maakt hoe alle wetten samenhangen en één scheppend geheel vormen. Wil je bewust met deze wetten kunnen leven, zodat je leven de stuwkracht krijgt van moeiteloosheid, vrijheid en creativiteit? De wetten zijn neutraal en werken altijd. Wil je met (in plaats van tegen) deze wetten leven? Dan helpt het om te weten wat die wetten zijn, hoe ze werken en hoe je ze kunt toepassen. Ik vond het een zeer inspirerend boek. Meer info over dit boek.  

Meer mooie inspiratieboeken op een rijtje

Wil je het overzicht van mooie inspiratieboeken nog eens bekijken op deze site? Ik heb er een speciale pagina voor, waar ik de boeken over persoonlijke groei plaats die ik echt de moeite waard vond.

Je geluk van binnenuit voelen

Gelukkig van binnenuit

Je geluk van binnenuit voelen: verlang je naar een vrolijk en vervullend leven, dat klopt met jouw diepste kern? Dan is het volgende voor jou mogelijk interessant: het Gelukkig van binnenuit e-festival.  Daarin vind je tien dagen lang inspiratie, een heel scala van praktische tools, meditaties en nieuwe inzichten.

Het Gelukkig van binnenuit e-festival is een online festival dat plaatsvindt van ​8 t/m 19 april en waaraan je gratis én vanuit je eigen comfortabele huis, of natuurlijk een andere plek kunt deelnemen! Het enige dat je nodig hebt is een gratis kaartje, en een telefoon, laptop, tablet of computer.

Wat houdt het e-festival in?

Van 20 experts op het gebied van persoonlijke en spirituele groei, leer je hoe je een gelukkig leven van binnenuit kunt creëren, dat helemaal aansluit bij wie jij ten diepste bent. Als deelnemer kun je daarnaast in contact komen met gelijkgestemde andere deelnemers en tijdens de live workshops jouw vragen aan de sprekers stellen.

Er komen workshops en meditaties langs over het versterken van je intuïtie, contact maken met je diepere zelf, ​ontstressen, dromen waarmaken, het helen van innerlijke blokkades en nog veel meer. Hier vind je het volledige programma.

‘Mediteren kun je leren,’ mijn gratis workshop

Zelf geef ik tijdens het e-festival een video-workshop “Mediteren kun je leren.” Ik vertel meer over welke uitdagingen je tegenkomt en hoe je daarmee om kunt gaan. Mediteren wordt met de tips die ik ga delen niet alleen mákkelijker; het wordt er ook steeds fijner door, en je meditaties leveren je steeds meer op. Nieuwsgierig? Mijn workshop is gratis live te volgen op dinsdag 10 april 2018 om 10.00. Om hem te kunnen volgen dien je hier een gratis kaartje reserveren.

Ik deel het digitale podium in die weken met prachtige sprekers over persoonlijke ontwikkeling, aardse spiritualiteit en meditatie als Jan Geurtz, Lisette Thooft, Vera Helleman en ​Geertje Couwenbergh.

Geluk van binnenuit voelen

Wil je terug in contact komen met de bron van vreugde en geluk die altijd al in je aanwezig is? Reserveer dan hier je gratis kaartje voor het Gelukkig van binnenuit e-festival! Heel leuk om je daar te treffen! En als je meer mensen weet voor wie dit interessant kan zijn, stuur ze dan gerust dit blog toe. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!

Geluk van binnenuit voelen

De spiraal van zelfkritiek liefdevol doorbreken

Zelfkritiek: zo doorbreek je liefdevol de neerwaartse spiraal

Zelfkritiek; de balans tussen gezond en ongezond

Zelfkritiek: iedereen heeft er wel eens last van. Natuurlijk is er niets mis met af en toe kritisch naar jezelf kijken, om te zien of dingen beter kunnen. Om alert te zijn op feedback die je krijgt uit je omgeving. Maar die kritische en strenge houding naar onszelf kan ook doorslaan. Vaak wordt het een neerwaartse spiraal: we leggen de lat voor onszelf (vaak onrealistisch) hoog, beoordelen onszelf streng op onze resultaten, en leveren zelfkritiek als het niet lukt. Daar kunnen we ook weer kritisch over worden, en de neerwaartse spiraal is geboren.

Andere aanpak

Het lijkt zo voor de hand liggend om kritisch te zijn op onze zelfkritiek om er zo veranderingen in te brengen, maar het werkt averechts: het bevordert juist de spiraal naar beneden. Zoals Einstein al aangaf; problemen kunnen niet opgelost worden op het niveau waarop ze zijn ontstaan. Om effectief met zelfkritiek om te gaan, stappen we een niveau omhoog. En daar vond ik twee dingen die mij hielpen om dat zelfkritische stemmetje veel en veel rustiger te krijgen. Helemaal weg is het niet, maar het is c.a. 97% minder geworden de afgelopen jaren.

Stap 1) Bewustwording / alert kijken naar gedachten

Het eerste wat belangrijk is, is bewustwording van het zelfkritische stemmetje. Omdat die vaak nogal een harde stem heeft, en graag de boventoon van je gedachten voert, moet dat niet heel lastig zijn. Je merkt dus op: ‘Hee, ik hoor de kritische stem.’

Stap 2) Je oude patroon doorbreken

Meestal zijn we bij zelfkritiek gewend om nog meer kritiek te leveren. Kritiek op kritiek. Of, in het geval waarin je wilt leren van overtollige zelfkritiek af te komen, kan de criticus heel creatief worden en cynische dingen zeggen als: ‘Je zou toch minder kritisch op jezelf zijn na het lezen van dat blog? Nou dat gaat lekker he? Goed bezig.’ Als je daarin meegaat, of ermee in gevecht gaat, houd je de spiraal in stand, je voedt hem zelfs. Kijk of je in plaats daarvan kunt denken: ‘Ik heb je gehoord, innerlijke criticus, bedankt voor je feedback, maar ik ga er niet in mee.’

Stap 3) Kijken met milde & vriendelijke ogen

Wat mij enorm geholpen heeft is vriendelijk kijken naar mezelf. En tijdens het oefenen met zelfkritiek aardige dingen tegen mezelf zeggen als: ‘Ik ben dit aan het leren en het is niet erg dat dat tijd kost. Steeds een klein stapje vooruit is genoeg.’ Neem waar dat de innerlijke criticus zendtijd heeft genomen, zonder:

  • oordeel op de criticus of (zelf)veroordeling
  • de gedachten serieus te nemen
  • er vanaf te willen als een hond die jeuk heeft

en juist wel met:

  • vriendelijkheid
  • mildheid
  • geduld
  • een vleugje humor (‘hee daar ga ik weer!’)
  • de wetenschap dat gedachten maar bedacht zijn

Door er zo mee om te gaan doorbreek je steeds opnieuw, zo vaak als nodig is, liefdevol de spiraal van zelfkritiek.

Verder lezen over zelfkritiek verminderen

Wil je meer oefenen met milder zijn voor jezelf? In deze blog meer tips. Wat mij verder altijd enorm helpt om me meer bewust te zijn van mijn gedachten en hier direct mildheid,  geduld, humor en relativering aan toe te voegen is dagelijkse meditatie. Hierdoor wordt het echt steeds een beetje makkelijker. Je hebt de gedachten eerder ‘door’ en kunt veel sneller de negatieve spiraal doorbreken.

10 Lessen die we kunnen leren van Dolly Parton

Dolly Parton op coachingmetsanne.com life coaching den haag

Wie heeft er niet ooit, nog half slapend en op een zeer onchristelijk uur, meegezongen met de krakers van deze opgewekte country-diva, Dolly Parton? ‘Tumble outta bed, and I stumble to the kitchen, pour myself a cup of ambition, and yawn and stretch and try to come to life!’ Maar wat zit er in dat bijzondere, karakteristieke boek – dat je zéker niet op haar kaft moet beoordelen?! “10 Lessen die we kunnen leren van Dolly Parton” verder lezen