Categorie Persoonlijke ontwikkeling
Leven in je eigen ritme is een thema dat mij persoonlijk de afgelopen zeven jaar bezig hield. Ik stapte van leven in het ritme van de voor velen zo bekende rat race over naar een organischer leven. Naar een leven… Verder lezen →
De vraag zonder pasklaar antwoord. Veel dagelijkse en zelfs grote vragen kunnen beantwoord worden. Bijvoorbeeld door een goed gesprek, door er een nachtje over te slapen, er nog eens diep over na te denken, voors en tegens af te strepen… Verder lezen →
Met je maandcyclus syncen om je fysiek en gevoelsmatig beter te voelen De maandcyclus – ofwel de menstruatiecyclus – heeft een grote invloed op hoe we ons fysiek en emotioneel voelen. Dit komt vooral door de hormoonhuishouding die de maandcyclus… Verder lezen →
‘Zou ik dat ook leuk moeten vinden?’ Deze vraag kwam van de week voorbij in de coachpraktijk. ‘Dit gebeurt me vaak als ik naar anderen kijk. Wanneer ik hen bezig zie met bepaalde hobbies of passies, zoals klussen of tuinieren…. Verder lezen →
De valkuilen van de luisteraar Luisteren is een kunst op zich: de valkuilen van de luisteraar zijn legio. Om daarvan wat meer inzichtelijk te maken heb ik uit het boek Geweldloos Communiceren van Marshall Rosenberg onderstaande valkuilen opgesomd. Als iemand een… Verder lezen →
Hoe het ego en de ziel samenwerken Ik zit in het winterzonnetje in mijn badjas op het zonneterras van het Kurhaus in Scheveningen. Af te koelen na een kwartiertje in het Turkse stoombad. Ik houd zo van die verzengende hitte,… Verder lezen →
De kracht van verbindende communicatie ‘Doe alleen dingen wanneer je ze doet met het enthousiasme van een klein kindje dat de eendjes voert,’ aldus de grondlegger van de verbindende communicatie, Marshall Rosenberg. Die zelf overigens spreekt over ‘non-violent communication’. Dit… Verder lezen →
‘Voldoende ontspanning is heel belangrijk.’ Hoe goed we ook weten dat dit waar is; toch kan het soms zo verrekt lastig zijn om er gehoor aan te geven. Wat kunnen we soms heen en slingeren tussen de wens om hard te werken… Verder lezen →
Ben je heel vaak te laat voor afspraken? Schuif je de wat complexere taken het liefst voor je uit? Eet je vaak ongezond, of worden twee koekjes meestal een hele rol? Blijf je lang in bed liggen terwijl je van… Verder lezen →
Tips & vragen die helpen bij keuzes rondom investeren in jezelf.
Wil je meer in je lijf komen? Merk je bijvoorbeeld dat je constant nadenkt? Of dat je moeilijk in contact komt met je gevoel, bijvoorbeeld omdat je alles wegredeneert? Is je ademhaling misschien oppervlakkig? Heb je het vaak koud? Dit… Verder lezen →
Je geluk van binnenuit voelen: verlang je naar een vrolijk en vervullend leven, dat klopt met jouw diepste kern? Dan is het volgende voor jou mogelijk interessant: het Gelukkig van binnenuit e-festival. Daarin vind je tien dagen lang inspiratie, een heel scala… Verder lezen →
Zelfkritiek; de balans tussen gezond en ongezond Zelfkritiek: iedereen heeft er wel eens last van. Natuurlijk is er niets mis met af en toe kritisch naar jezelf kijken, om te zien of dingen beter kunnen. Om alert te zijn op… Verder lezen →
Ben je benauwd doordat je te weinig tijd voor jezelf hebt? Hierbij uitleg en tips bij dit thema.
Je aandacht meer naar binnen toe richten – verlang je daar naar? Lees dan hier een aantal tips.
Problemen effectiever aanpakken met tips van top-ondernemer Wouter ter Reehorst.
Over hoe mooi grenzen en wensen met elkaar samenwerken.
Een goede methode voor kritische feedback geven en hoe je die toepast!
Een persoonlijk blog over het veranderen van wegrennen naar zelf mennen.
‘Het perfecte plaatje’; velen van ons streven ernaar. Maar maakt het echt gelukkig?
Overzicht met artikelen die onlangs op een extern inspiratie platform verschenen:
Omgaan met angst voor iets dat komen gaat. Hoe kun je dit goed in de praktijk brengen?
Een blog over een helpende vraag die je jezelf kunt stellen in moeilijke momenten
Een persoonlijk doel behalen is soms bést lastig. Deze tip hielp mij enorm.
Een inspirerende avond met Tijn Touber die o.a. vertelde hoe we ons dharma kunnen vinden.
Feedback geven; hoe doe je dat goed? Interview met trainer Laura van den Ouden.
Dit blog gaat over de kunst van alleen zijn – en de mooie dingen die daaruit voortkomen.
Zo krijg je op een bijzondere manier meer energie, succes en plezier in je leven.
Dit blog gaat over de bekendste hersenfrequenties en wat ze betekenen voor ons leven.
Zelfvertrouwen: hoe krijg je er meer van? In dit blog meer over dit mooie thema.
Hoera! Dit blog bestaat vandaag 1.5 jaar! ‘n Top 10 van de populairste blogs én wedstrijd speciaal voor mijn lezers!
Extra inzichten in de redenen van teleurstellingen, deel 2.
Waarom storen we ons soms zo aan anderen? Wat veroorzaakt die teleurstellingen? Een blog met een onverwachte kijk op dit onderwerp.
In dit blogartikel meer over het boek ‘Radicale aanvaarding’ van Tara Brach; inspirerend, persoonlijk en transformerend.
Een goede nachtrust is het halve werk. Toch gaat slapen niet altijd even makkelijk. In dit blog 7 tips.
Een persoonlijk blog over lessen die ik jaren geleden leerde over moeizame vriendschappen.
In deze blog inzichten van ‘s werelds populairste opruimgoeroe: Marie Kondo.
Zoveel mensen die ik spreek verlangen ernaar en vragen zich af hoe je het krijgt; meer rust in je hoofd. Minder gedachten. Meer kalmte. Hierbij diverse tips én een passend e-book cadeau!
Het klinkt makkelijker dan het soms is: je persoonlijke grenzen kennen en bewaken. Met een persoonlijk voorbeeld leg ik uit hoe ik probeer verantwoordelijkheid te nemen voor het herkennen en bewaken van mijn grenzen, zonder te lang in verwijten ‘naar… Verder lezen →
In dit artikel leg ik het belang van vergeven uit, en hoe je dit praktisch en eenvoudig kunt doen. Vergeven is vooral voor jezelf.
Vanwege het grote succes van de 5 tips voor het vergroten van de kwaliteit van je dag, hierbij 5 nieuwe (extra) tips, die de kwaliteit van je leven vergroten.
Er gebeurt van alles in de wereld; niet alles is onverdeeld prettig. Ook in je eigen leven zit het weleens tegen. Soms lijkt onze invloed nihil. In dit artikel laat ik zien dat en hoe je zelf het verschil kunt maken…. Verder lezen →
Een blog over communicatie-tips. Iedereen vindt het prettig om ‘gehoord’ te worden. Toch luisteren weinig mensen echt goed. Er zijn meer communicatie-valkuilen waar we makkelijk in stappen. In deze blog 10 tips om ze te ontdekken én te leren betere gesprekken te… Verder lezen →
Misschien verwacht je hier geen verhaal over looks, kleding en kleuren. Maar toch wel: ik ben namelijk om diverse redenen zeer te spreken over het stijl-/kleuradvies dat ik laatst kreeg. In deze blog leg ik uit waarom en geef ik je… Verder lezen →
Heb jij inspiratiekaarten? Of is dat niks voor jou? In dit stukje leg ik je uit waarom ik er zo enthousiast over ben.
Wie heeft er niet ooit, nog half slapend en op een zeer onchristelijk uur, meegezongen met de krakers van deze opgewekte country-diva, Dolly Parton? ‘Tumble outta bed, and I stumble to the kitchen, pour myself a cup of ambition, and… Verder lezen →
Veel mensen vechten tegen of vluchten van hun gevoelens. Beiden werken averechts. In dit artikel meer over hoe je constructief met gevoelens omgaat.
Hierbij vijf dingen die de kwaliteit van je dag enorm vergroten én waar je direct mee kunt beginnen! Eenvoudige, fijne acties.
