Hulpvraag voor moeilijke momenten

Een blog over een helpende vraag die je jezelf kunt stellen in moeilijke momenten

Moeilijke momenten hebben we allemaal

Als je midden in een moeilijke moment zit, is het lastig om constructief te denken.

Of optimistisch te zijn. Om een oplossing te vinden.

Einstein kwam met het volgende verlichte inzicht:

‘Problemen kunnen niet opgelost worden op hetzelfde denkniveau, als waarop ze zijn ontstaan.’

Oplossingen vind je met een ruimer perspectief

Om tot een oplossing te komen, dienen we dus met een verruimde blik te kijken.

Of vanuit een ander perspectief.

Maar hoe kom je daaraan? Nou, bijvoorbeeld door de volgende vraag te onthouden.

Of hem op een plakbriefje aan je beeldscherm te hangen. 😉

Werkt ook! Dan word je er regelmatig aan herinnerd.

En zo word het ook makkelijker om het vaker te doen.

Wie is jouw inspiratiebron?

Ter voorbereiding wil ik je eerst vragen na te denken over wie jij een zeer wijs persoon vindt.

Wie inspireert je? Waar haal je kracht uit? Wie geeft je inzichten? Wiens quotes lees je graag?

Het maakt niet uit of deze persoon nog leeft of (al lang) is overleden.

Je hoeft de persoon ook niet per se persoonlijk te kennen.

Dus het kan ook iemand zijn als Jezus, Boeddha, Quan Yin, Amma of de Dalai Lama. Of een andere beroemde inspirator.

Ook kan het iemand zijn die dichterbij staat: een familielid of inspirerende vriend(in).

De vraag voor in moeilijke momenten

Dan stel je jezelf vervolgens de vraag:

‘Wat zou Boeddha doen in deze situatie?’

(Vul in plaats van Boeddha jouw voorkeursnaam in)

Concluderend kunnen we dus stellen dat als je soms je perspectief vergroot of verlegt, je tot nieuwe inzichten kunt komen.

De antwoorden komen dan nog steeds uit jezelf, maar je hebt een groter stuk van je bewustzijn gericht ingezet.

Leuk hoe dat werkt he? Het wordt allemaal steeds een beetje makkelijker en leuker.

Varianten op deze vraag voor in moeilijke momenten

Dit zijn varianten op de vraag die je jezelf (additioneel) kunt stellen:

• Hoe zou hij hiermee omgaan?
• Hoe zou hij reageren?
• Wat zou hij een logische eerste stap vinden?
• Hoe zou hij mijn reactie vinden?
• Welk advies zou hij me nu geven?
• Welke stap zou hij de meest liefdevolle vervolgstap vinden?

Deze vragenlijst kun je voor jezelf (op een moment dat je je prima voelt en geen moeilijk moment hebt) uitbreiden.

Ter plekke kun je steeds kijken welke vragen in de betreffende situatie het meest relevant zijn om te beantwoorden.

Vraag vanuit je eigen perspectief

Voorts heb ik nog twee extra vragen die je jezelf kunt stellen in moeilijke momenten:

‘Wat heb ik op dit moment nodig?’

‘Waar zou ik op dit moment het allermeeste baat bij hebben?’

Deze vragen stel je vanuit je eigen perspectief; niet vanuit dat van de inspirerende persoon.

Wat helpt jou het beste bij moeilijke momenten? 

Hoe ga je om met dit soort situaties? Wat helpt jou er meestal doorheen?

• Dagboek schrijven?
• Praten met een goede vriend(in)?
• Coaching?
• Even ‘cocoonen’?
• Een snipperdag?
• Een bad?
• Slapen en de volgende dag met frisse blik ‘opnieuw opstarten’

Hier ben ik erg benieuwd naar. Leuk als je het wilt delen.

En als je tips hebt voor mij en andere lezers; schroom niet ze erbij te zetten. Dank je wel!

Tot slot wens ik iedereen die het op dit moment moeilijk heeft veel sterkte.

Ook hoop ik dat je mensen om je heen hebt die je kunnen en willen helpen.

Ja, ik wil maandelijks de nieuwsbrief ontvangen met aanbiedingen en extra tips.