Categorie Meditatie en mindfulness
In mijn coachpraktijk en in mijn omgeving hoor ik dit de laatste tijd het meeste over de corona-crisis en de situaties zonder perspectief: ‘Ik kan me best een tijdje schikken naar een nieuwe situatie met beperkingen. Thuiswerken, de kinderen thuis… Verder lezen →
Meditatie: waarom is het zo moeilijk vol te houden? In dit blog deel ik hierover een aantal inzichten van meditatielerares Carucha Schwencke. Zij verdiept zich al jaren in het Tibetaanse boeddhisme. Ze volgt en geeft zelf lessen in de Shamatha… Verder lezen →
‘Het gaat goed met me, dus ik heb het nu niet nodig; meditatie.’ Niet mediteren omdat het goed met je gaat is een van de hardnekkigste én ook wel fijnste redenen om niet te mediteren. We gebruiken meditatie nog al… Verder lezen →
‘In meditatie beweegt mijn lijf, wat betekent dat?’ In de Facebook-groep ‘Mediteren kun je leren‘ kreeg ik deze nieuwe en interessante vraag. In meditatie beweegt mijn lijf, wat betekent dat? De schrijfster van de vraag had al een tijdje last… Verder lezen →
Meditatie bij hoofdpijn: misschien is dit niet het eerste idee dat bij je opkomt als je denkt aan wat je zou kunnen doen bij hoofdpijn. Mij helpt het in elk geval regelmatig, daarom deel ik het met je. Zelf heb… Verder lezen →
Geluiden in een meditatiegroep: afgelopen week kreeg ik er een interessante vraag over. Een lid van de meditatiegroep voor beginners die ik gestart ben op Facebook vroeg zich het volgende af. ‘Als ik alleen zit, dan mediteer ik in stilte… Verder lezen →
Het heilzame van alleen luisteren Zo’n 13 jaar geleden deed ik een van de moeilijkste dingen van mijn toen 22-jarige leven. Dit bedoel ik niet dramatisch. Solo was ik naar ‘s werelds grootste meditatiecentrum getrokken, dat in India ligt. Naast… Verder lezen →
‘Ik wil iets veranderen. Ik heb altijd zo’n vol hoofd; mijn gedachten stoppen nooit. Nou ja, nooit… Eigenlijk is er een uitzondering…’ Als ik dat woord hoor, ben ik als coach natuurlijk meteen gespitst: ‘Wat is de uitzondering voor jou?’… Verder lezen →
12 Jaar geleden was ik er stellig van overtuigd: het was absoluut niets voor mij, en dat zou het ook niet worden. Dat was onmogelijk. Want hoe verenig je water en vuur? Hoe komen zulke tegenpolen in vredesnaam tot elkaar?… Verder lezen →
‘Voldoende ontspanning is heel belangrijk.’ Hoe goed we ook weten dat dit waar is; toch kan het soms zo verrekt lastig zijn om er gehoor aan te geven. Wat kunnen we soms heen en slingeren tussen de wens om hard te werken… Verder lezen →
Checklist voor meer rust in je hoofd Deze handige checklist voor meer rust in je hoofd is voor iedereen die het e-book Creëer rust in je hoofd in tien stappen heeft gelezen. En voor ieder ander die verlangt naar meer rust in… Verder lezen →
Je geluk van binnenuit voelen: verlang je naar een vrolijk en vervullend leven, dat klopt met jouw diepste kern? Dan is het volgende voor jou mogelijk interessant: het Gelukkig van binnenuit e-festival. Daarin vind je tien dagen lang inspiratie, een heel scala… Verder lezen →
Je aandacht meer naar binnen toe richten – verlang je daar naar? Lees dan hier een aantal tips.
Zo lukt mediteren wél – mijn nieuwste e-book & speciale cadeau aanbieding.
Over hoe meditatie een handige thermometer van je leven kan zijn.
Over wat we vaak straal vergeten bij wensen waarmaken..
De Indiase mysticus Osho vertelt over hoe je het beste om kunt gaan met je emoties.
‘Het wordt helemaal niet stil in mijn hoofd als ik mediteer!’ Extra uitleg en tips hierbij.
Actieve meditaties zijn speciaal bedacht voor de mens van nu. In deze blog lees je waarom ze zo makkelijk, fijn en succesvol zijn.
Zoveel mensen die ik spreek verlangen ernaar en vragen zich af hoe je het krijgt; meer rust in je hoofd. Minder gedachten. Meer kalmte. Hierbij diverse tips én een passend e-book cadeau!
Mediteren, heb jij het al eens geprobeerd? Hierbij 15 extra tips voor als je wilt leren over meditatie. Speciaal voor beginnende mediteerders.
Wil je graag meer rust in je hoofd, en in je lijf voelen? Dan kan deze eenvoudige oefening enorm helpen.
Oef, ik ben trots! En blij! Want vandaag heb ik de laatste hand gelegd aan mijn eerste online meditatiecursus. ‘Leren mediteren – ook als je denkt dat het niets voor jou is!‘
Heb je stress? Spanning? Ben je vaak moe? Grote kans dat dit samenhangt met je manier van ademhalen. Miljoenen Nederlanders ademen namelijk op een ‘verkeerde’ manier – met allerlei gevolgen van dien. Hier lees je meer info over hoe je je ademhaling… Verder lezen →
Meditatie: heb jij het wel eens overwogen? Maar heb je geen idee hoe je dit doet? Lees dan snel verder in dit blog over mediteren voor beginners, dan help ik je op weg.
Hierbij vijf dingen die de kwaliteit van je dag enorm vergroten én waar je direct mee kunt beginnen! Eenvoudige, fijne acties.
Meditatie. Inmiddels doen veel mensen het, en we weten wel: het heeft zoveel positieve effecten op onszelf, de gezondheid en kwaliteit van leven, dat het eigenlijk gek en zweverig is om het niet te doen. Maar elke dag mediteren lijkt toch… Verder lezen →
