Oef, ik ben trots! En blij! Want vandaag heb ik de laatste hand gelegd aan mijn eerste online meditatiecursus. ‘Leren mediteren – ook als je denkt dat het niets voor jou is!‘
Wil je meedoen? Laat dan hier je gegevens achter:
Onderzoek van het leven
Van alle tijd (20 jaar) waarin ik nu bezig ben met onderzoeken hoe het leven in elkaar steekt, wat ons geluk, voldoening en innerlijke rust geeft, kan ik zeggen dat meditatie voor mij de aller krachtigste tool is. Meditatie draagt op zo’n brede manier bij aan de kwaliteit van mijn leven, dat het er niet meer uit weg te denken is.
Vat vol vooroordelen
Zo keek ik niet altijd naar meditatie. Elf jaar geleden dacht ik: ‘Alles leuk en aardig, maar dát doe ik dus niet. Mediteren is voor super zweverige mensen. En daar wil ik echt niet bij horen.’ Ik dacht ook dat het niets voor mij was, omdat ik veel te druk in mijn hoofd was, en bovendien niet langer dan vijf minuten stil kon zitten. Hoezo geen aanleg?
Nuchter versus zweverig
Om later te ontdekken dat ik juist dáárom moest mediteren, en dat ik toen, na een beetje oefening, eindelijk die rust in mijn kop kreeg, waar ik zo lang naar had gezocht. En er waren nog meer openbaringen, zo merkte ik dat er uiteindelijk zelfs niets nuchterders was dan te starten met meditatie. En dat ik vóór een meditatie juist zweveriger ben, dan erna. Hoe vind je die?!
Twee kanten van het verhaal kennen
Al mijn vooroordelen smolten als sneeuw voor de zon. En inmiddels ben ik een big fan. En omdat ik zowel snap dat mensen denken ‘Da’s niks voor mij’, als de andere kant ken, help ik alle twijfelaars, naysayers en geïnteresseerde beginners gráág een eindje op weg. Gewoon, omdat het zo verrekt waardevol is.
Online cursus mediteren
Mijn online meditatiecursus ‘Leren mediteren’ is gratis voor volgers van nieuwsbrief en blog, duurt 40 minuten (60 minuten als je direct de opdrachten erbij maakt) en kun je op je eigen tijd beluisteren & bekijken op je computer of tablet.
Inhoud van de meditatiecursus
In de cursus vertel ik iets over vooroordelen, waarom meditatie waarschijnlijk ook jouw leven fijner kan maken, ik leer je een simpele techniek en geef advies bij obstakels die je tegen kunt komen. Ook geef ik je tips en de gelegenheid mij jouw persoonlijke vragen en uitdagingen voor te leggen.
Ja, ik wil maandelijks de nieuwsbrief ontvangen met aanbiedingen en extra tips.
1 december 2015 op 20:38
Wat superleuk dat je dat hebt opgezet! Ik dacht ook altijd dat het niets voor mij was, totdat ik laten we zeggen 3 jaar geleden een cursus meditatie volgde. Ik vond het heel ontspannend en het heeft me veel nieuwe inzichten gegeven. Jammer was alleen dat ik het daarna niet vol kon houden. Want dat was mijn plan, elke dag te mediteren. Nu doe ik het bijna nooit meer, maar toch heb ik geleerd te ontspannen met meditatie en pas ik het dus nog wel eens toe. Elke dag mediteren zou nu ook niet gaan helaas, terwijl het wel echt fijn is!
2 december 2015 op 15:33
Ha Sabine, joh, hoe kwam je er dan op (denkend dat het niets voor jou was) om een cursus te gaan doen? Daar ben ik wel benieuwd naar. En weet je ook waarom je het niet vol kon houden? Meditaties kunnen ook gewoon kort duren he, als tijdgebrek het probleem is?
3 december 2015 op 02:31
Ik zocht iets om te ontspannen in die tijd, had veel stress. Een vriendin van mij deed aan meditatie en gaf me die tip. Toen ben ik die cursus gaan volgen en vond het heel fijn, maar wel moeilijk. Tijdens de sessies kon ik goed ontspannen, maar thuis lastiger. De eerste tijd ging het thuis ook best goed, maar het kost toch tijd. Zeker als je er nog niet goed in bent (zoals ik). Als iets een soort moetje wordt dan werkt het juist averechts en dat is ook niet de bedoeling. Ik weet niet meer precies waarom het niet meer elke dag lukte. Want vaak deed ik het maar 5 minuten en die tijd is wel te maken. Ik denk dat ik het voornamelijk moeilijk vond om tijdens een drukke ochtend even snel 5 minuten te mediteren. dat werkte niet goed voor mij. Ik heb meer tijd nodig om te ontspannen en niet even snel tussendoor. Inmiddels ben ik hier in Colombia veel relaxter aangezien het leven hier gewoon veel relaxter is haha en de oefeningen pas ik soms nog steeds toe als ik aan het werk ben bijvoorbeeld en even een klein momentje nodig heb, maar dus niet meer met een ritme.
3 december 2015 op 10:27
Ik snap het Sabine! Kan me voorstellen ook dat je in een drukke ochtend daar de rust niet voor vindt. In de cursus opper ik nog twee andere ideale momenten. Maar misschien werkt dit voor jou het beste, wat je nu doet. Allemaal prima natuurlijk 🙂 Leuk te horen hoe jij het doet!
2 december 2015 op 14:55
Super! Ik heb de cursus net geluisterd en ik vind het heel erg leuk om te horen dat wij er behoorlijk hetzelfde instaan. De cursus is echt voor beginners, dus ik heb wat mediteren niet veel nieuws gehoord, maar ik vond het ontzettend interessant om over het meditatiecentrum te horen en je tips en boeken neem ik ook mee. Ik weet wel een paar mensen die wellicht hier iets aan hebben, dus ik ga het doorgeven. Complimenten. Heel goed, duidelijk en rustig in gesproken. Fijn om naar te luisteren.
2 december 2015 op 15:32
Ha Marion! Dank je wel voor je complimenten, wat leuk om te horen zeg 😀 Hij is idd voor beginners ja en heeeeel leuk als je hem door wilt geven aan anderen, thanks!