De Indiase mysticus Osho vertelt over hoe je het beste om kunt gaan met je emoties.

Meditatie-retraites in India

Sinds 2006 ga ik af en toe een paar maanden per jaar naar India. Ik ga om verschillende meditaties te doen. En om nieuwe dingen te leren om me zo te blijven ontwikkelen. Voor mezelf en voor het coachwerk dat ik doe. Ik ga daarvoor altijd naar het meditatiecentrum/resort van de Indiase mysticus ‘Osho’.

Al sinds mijn jeugd is Osho een grote inspiratiebron voor me. Toen ik voor het eerst een boek las (uit de boekenkast van mijn ouders), wist ik niet wat ik meemaakte.. Ik was zó onder de indruk van wat ik las. Zeer poëtisch beschreef Osho het leven. Soms leek het bijna alsof er muziek tussen de regels doorkwam, maar gek genoeg ook stilte.

Hieronder een tekst van Osho. Hij gaat over een van de meest besproken onderwerpen in coaching: hoe je op een goede manier omgaat met emoties.

Hoe kun je ‘zijn’ met je emoties

“Begin with the negative, because you are living in the negative. When sad, meditate on it. Don’t be in a hurry to get rid of it, don’t be in a hurry to get occupied somewhere else so that you can forget it.

That will be missing an opportunity, because sadness has its own depth, sadness has its own beauty, sadness has its own taste.

Ontspan in je emoties

Live it, relax into it, be it – and without any effort to escape, without any effort to get occupied somewhere else. Let it be there – enjoy! – It is a flowering of your being. Sadness too is a flowering of your being. And you will be surprised; if you can meditate on sadness, sadness will reveal its secrets to you – and they are of tremendous value.

And sadness, once it has revealed its secrets to you, will disappear. Its work is done, its message delivered. And when sadness disappears, joy arises.

Achter verdriet zit plezier

Joy arises only when sadness disappears out of meditation; there is no other way. Joy wells up when you have broken the ice of sadness that surrounds it.

In fact, sadness is like the shell that surrounds the seed; it is protective, it is not the enemy. Once the seed has dropped its protection, is surrendered into the soil, the shell has died, only then the sprout is born. It happens inside exactly like that.

Mediteer op wat zich aandient

Meditate on anything negative and slowly, slowly you will be simply taken by surprise. Sadness turns into joy, anger turns into compassion, greed turns into sharing and so on, so fort. This is the science of inner alchemy, of how to change the negative into the positive, how to change the base metal into gold.

But remember, never start with the positive because you don’t know anything of the positive. You don’t begin with gold. If you already have gold, then what is the point of beginning at all? You don’t need alchemy. You have to begin with the base metal, the base metal has to be changed into gold.

Negatieve emoties eerst

All the buddhas have insisted: go ‘via negativa’ because the negative brings the positive, and the negative brings the positive so easily. You don’t impose it on yourself.

If you start with the positive, as the so called positive thinkers are teaching, you will become phony. What will you do? How will you start with joy? You may start smiling, but that smile will be painted: it will be just on the lips, not even skin deep.

Afbeelding cover the book of wisdom door Osho op coachingmetsanne.comStart with the negative and you don’t need to think about the positive at all. If you meditate on the negative, if you go deeply into it, to the deepest root of it, suddenly an explosion happens. The negative disappears and the positive has arrived. In fact it has always been there, hidden behind the negative.”

Meer lezen over omgaan met emoties

Deze tekst is afkomstig uit het boek: ‘The book of wisdom‘, van Osho. Dit boek is voor 17,49 te koop via bol.com. De tussenkoppen heb ik er zelf tussen gezet, om het stuk iets beter leesbaar te maken voor online lezers.

Andere blogs over omgaan met emoties

Waarom gevoelens loslaten een illusie is – en wat je wel kunt doen

Leren omgaan met pijn en verdriet: zo gaat het makkelijker

Ja, ik wil maandelijks de nieuwsbrief ontvangen met aanbiedingen en extra tips.

 – Sanne Wurzer, life coach, Den Haag