“Maar dán ben ik echt gelukkig!”

Herken je dit over gelukkig zijn? In dit blog ontkracht ik deze mythe. Want dat is het. 

‘Maar dán ben ik gelukkig…’ 

Dit zinsdeel heb ik vaak gehoord, in combinatie met een van onderstaande onderwerpen.

Van andere mensen; vrienden, cliënten. Maar ook uit mijn eigen mond.

• ‘Als ik getrouwd ben, wordt alles anders.’
• ‘Ik wil nu eindelijk moeder worden, anders voel ik me niet compleet.’
• ‘Ik heb een klotebaan, daardoor gaat alles mis.’
• ‘Echt geluk vind ik pas als ik een relatie heb. Alleen is ook maar alleen.’

Zomaar wat overtuigingen die ik voorbij hoorde komen.

De rol van het ego in gelukkig zijn

Het ego speelt een belangrijke, verwarrende rol in hoe gelukkig we ons voelen.

Het is constant op jacht naar: ‘meer, beter, anders, verder weg, rijker, mooier, dunner’ etc.

Het kan altijd beter wat ons ego betreft. Dit is een mechanisme waar we mee te maken hebben. En iets om rekening mee te houden.

Als het gaat om steeds meer rijkdom, of steeds dunner worden (etc.) stel jezelf dan de vraag:

‘Is dit écht iets wat bijdraagt aan mijn geluk?’ Maak eerlijk onderscheid.

Wanneer je echt goed luistert, hoor je het echte antwoord. Twijfel je over het antwoord?

Probeer jezelf eens zo’n vraag te stellen en let dan op hoe je lichaam reageert. Dit geeft vaak de info die je nog miste.

Een persoonlijk voorbeeld

Jaren geleden dacht ik: ‘Als ik eenmaal die droombaan heb, dan ben ik weer écht gelukkig.’

Werk doen dat je hart heeft draagt absoluut bij aan je geluk en plezier (merk ik dagelijks).

Maar hier ging de overtuiging mank:

Door het geluk naar de toekomst te projecteren, programmeerde ik mezelf (onbewust) met:

‘Nu kan ik dus niet gelukkig zijn.’

Want dat geluk had ik immers pas in de toekomst gepland.

Het onderbewuste (een deel van je geest) pikt dit op en creëert constant situaties waarin je je ongelukkig voelt.

Onze programmering van het onderbewuste

Het is dus heel belangrijk wat we onszelf vertellen. Waarin we geloven: onze overtuigingen.

Het maakt niet uit of we die hardop hebben uitgesproken of alleen stilletjes denken.

Ons onderbewuste pikt ze ook feilloos op uit onze gedachten- en gevoelswereld.

Dit werkt bovendien altijd als een spiraal. Bij mij ook: ik werd steeds een beetje negatiever, want ik had die baan nog steeds. Ook na een paar jaar. Grrr!

Nog geen droombaan.. De programmering deed zijn werk dus excellent kan ik wel zeggen.

Het doorbreken van een patroon 

Om de neerwaartse spiraal, het patroon, te doorbreken moet je zo’n ‘overtuiging’ opsporen.

Wat ben je gaandeweg gaan geloven?

Dan is het zaak er een nieuwe overtuiging voor in de plaats te zetten.

Het kan erg helpen om daar hulp bij te vragen.

‘Ik wil nu écht weten hoe dit zit, hoe dit mechanisme werkt!’ zei ik heel duidelijk in mezelf.

Tegen niemand in het bijzonder. Grappig genoeg kreeg ik antwoord.

Ik weet niet of ik toen ook mijn onbewuste programmeerde (met de taak: ‘zoek een antwoord!’).

De wet van de aantrekkingskracht

Toen ontdekte ik het werk van Esther Hicks. Ze legt alles uit over een van de meest krachtige natuurwetten: die van de aantrekkingskracht.

De wet kort samengevat: je diepste overtuigingen worden (fysiek gemanifesteerde) werkelijkheid. En je kunt die overtuigingen (gelukkig!) veranderen.

Anders waren we een slachtoffer, en dat zijn we in wezen niet. We zijn allemaal krachtige creators, alleen weten veel mensen dat (nog) niet.

Bij mij drong de omvang van ons menselijk kunnen ook pas door toen ik Esthers werk grondig had bestudeerd. Erg de moeite waard!

De wet van de aantrekkingskracht is overigens niet de énige wet in ons universum. Er zijn er meer die van invloed zijn.

Karen Hamaker Zondag zet in haar boek ‘The Secret – ook als het even niet lijkt te werken. heel duidelijk uiteen hoe dit zit.

Ware voldoening, ontspanning en harmonie vind je in het ‘nu’

En hoezeer omstandigheden (baan, relatie etc) kunnen bijdragen aan een leven waar we plezier aan beleven; waar geluk komt van binnenuit.

Uit jezelf. Door complete harmonie te ervaren met jezelf, het moment en de omgeving.

Zoals men dat noemt: ‘In het nu zijn’.

Deze staat van zijn verkrijg je onder andere door meditatie, de beoefening van mindfulness, yoga en ademhalingsoefeningen.

Meer lezen over meditatie kan hier. Meer over yoga lees je hier.

Het voordeel van contrastsituaties in ons leven

Het is vast niet het eerste waar je aan denkt. Maar het is in feite ook heel waardevol om banen en relaties te hebben (gehad) die niet goed aansluiten. Waarom?

Omdat vooral zo duidelijk wordt wat je wél wilt. Je kunt er je voorkeuren op baseren.

En: je wens wordt sterker, wat het meer energie geeft. Daardoor is het makkelijker te realiseren.

Een voorbeeld: hoe kun je ooit weten hóé lekker je sushi vindt, als je niet ook wat gerechten kent die veel minder goed smaken?

De twee haaks op elkaar staande ervaringen samen zorgen ervoor dat je vaker sushi gaat eten en minder vaak spruitjes.

Alleen in het duister zie je sterren. Een cliché, maar toch ook erg waar.

Omstandigheden naar je hand zetten 

We willen (bijna) allemaal de omstandigheden naar onze hand zetten, omdat we denken daarin geluk te vinden.

Daarvoor doen we vaak enorm veel moeite:

• Klagen en zeuren
• Manipuleren en afdwingen
• Hard werken en nog harder werken
• Gefrustreerd solliciteren
• Er anderen bij betrekken

Het punt is dat de overtuiging dan blijft: ‘Eerst de baan, dan het geluk.’

Soms zit daar nog een andere, sterke overtuiging onder.

Bijvoorbeeld: ‘Ik ben die baan of die relatie niet waard.’

Begin in dit moment, daar ligt je kracht!

Verander je overtuiging en je plezier in het hier en nu, dan trek je andere dingen naar je toe.

In mijn geval werd dat:

‘Ik weet wat ik wil, en ik geloof ook dat dit komt. Maar voor zolang als ik zit waar ik zit, maak ik daar het beste van. En focus ik op dat wat wél leuk is.’

Dat laatste hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Esther Hicks zegt heel treffend:

‘Usually 1 out of 10 things in our lives don’t run so well. And what do we do? We focus all our attention on that 1 thing that isn’t working properly. We fixate. We worry and complain. And what happens? Everything else is getting stuck too. If we learn how to focus on the other 9 things, that do run well in our lives, things will change. Also for that 1 thing that is not working yet.’

In 5 stappen naar de gewenste uitkomst

1. Bepaal wat je graag wilt in je leven (relatie, baan, meer rust etc.)
2. Besef dat je het aller-diepste geluk alleen in dit moment vindt. Als je daar meer van wilt: mediteer, zoek de stilte op en vind de vrede in jezelf. Accepteer de status quo voor nu.
3. Realiseer je dat de baan of relatie wel bijdragen aan je geluk, maar dat ze niet zaligmakend zijn. Ga voluit voor je droomdoel, maar zie het in perspectief. (zie punt 2)
4. Achterhaal je overtuigingen bij het betreffende onderwerp en verander ze in iets positievers. Eventueel stapje bij beetje naar steeds positiever. Het gaat er ook om dat je de overtuigingen kunt geloven; anders werken ze niet.
5. Start met meer tevreden worden in het hier en nu. Wat werkt er nu al wel goed? Waar ben je blij mee? Dankbaar voor? Schrijf deze dingen eens op. En blijf gedurende een paar weken dagelijks bijhouden wat al wel goed werkt.

De verandering nabij 

Dan zul je vanzelf zien dat er verandering optreedt. Je hoeft nu niet meer zo te vechten.

Je raakt meer in flow, waardoor je meer inspiratie krijgt. Waardoor echt goede ideeën invallen.

Die dingen kun je dan doen (geïnspireerde actie heet dat), om uiteindelijk je doel te behalen.

Die baan, die relatie, die reis, dat project. Noem maar op.

Ik wens jullie allemaal heel veel geluk, heel veel plezier in wat je doet.

En als je hier iets over wilt zeggen of vragen; dat kan hieronder. Of via een privé-berichtje.

Ja, ik wil maandelijks de nieuwsbrief ontvangen met aanbiedingen en extra tips.