Mediteren kun je leren – individuele cursus van 3 uren

  • Zou je graag meer rust in je hoofd en in je lijf willen voelen?
  • Zou je minder (pieker)gedachten willen hebben?
  • Meer geaard willen zijn en dichter bij jezelf?
  • Heb je nog nooit gemediteerd, of heb je het pas een paar keer gedaan?
  • Zou je willen leren mediteren? Ben je benieuwd wat meditatie jou kan bieden?
  • Wil je weten welke vorm van meditatie het beste bij jou & je leven past?

Dan is leren mediteren met deze meditatie-cursus echt iets voor jou!

Wat gaan we doen?

  • We starten met een coachgesprek, waarin we bespreken waarom je meditatie wilt inzetten in je leven.
  • Vervolgens leg ik je uit wat meditatie is, en hoe je het doet
  • Dan ga je diverse technieken uitproberen, om te kijken wat bij je past
  • Tussendoor en erna is er steeds ruimte voor het stellen van vragen
  • Er zijn ook een paar valkuilen waar iedereen tegenaan loopt in het begin.
  • Om te voorkomen dat je daarom stopt met mediteren, leg ik je uit wat die valkuilen zijn en hoe je er effectief mee omgaat.
  • Ik leg je alles uit wat je écht moet weten over meditatie.
  • Tot slot krijg je een handig digitaal document mee, met waardevolle tips
  • Je kunt me na de cursus via een besloten Facebook-Groep je meditatievragen blijven stellen

Waarom leren mediteren?

Omdat je met een relatief korte tijdsinvestering (drie uren) de meditatie methode kunt leren, die je leven ten positieve verandert. Je ervaart bijvoorbeeld bij regelmatige en goed toegepaste meditatie:

  • Meer rust in je hoofd
  • Meer ontspanning in je lijf
  • Minder gejaagdheid/onrust
  • Meer focus en concentratie
  • Een gevoel van innerlijke vrede
  • Minder piekeren/ constant nadenken
  • Gevoel van controle over je leven
  • Minder schommelende emoties
  • Meer helderheid & energie
  • Vriendelijkheid naar jezelf en anderen

Mijn meditatie-ervaring

Inmiddels mediteer ik 12 jaar lang, en bijna elke dag. Soms meerdere keren per dag. Ik heb gemerkt dat door de regelmatige beoefening ervan, mijn hele dag (en nacht) een meditatieve kwaliteit krijgt. Daardoor ben ik aandachtiger, helderder, scherper, vriendelijker, rustiger, meer ontspannen en kan ik beter focussen op wat ik aan het doen ben. Meditatie werkt werkelijk op íéder terrein van mijn leven zeer positief door. Een dag zonder meditatie is echt minder fijn. Apart he, wat zoiets eenvoudigs kan doen? Juist omdat het zo waardevol, simpel en haalbaar is, is dit een tool die ik het liefst aan iedereen zou willen leren. Zelf heb ik vooral veel meditatie-lessen in India gevolgd, in ‘s werelds grootste meditatiecentrum.

Heb je nog vragen?

Als je nog vragen hebt over meditatie, of de korte cursus: stel ze gerust via het contactformulier.

<< Bekijk hier mijn filmpje over meditatie >>

Na de meditatiecursus krijg je:

  • Een e-book met meditatie-tips, boekentips, links naar geleide meditaties
  • De mogelijkheid om je meditatievragen aan mij te stellen in een besloten Facebook Groep

Eerst even uitproberen?

Praktisch:

  • De cursussen zijn 1-op-1; we prikken er samen een datum voor in onze agenda’s
  • De meditatiecursus bestaat uit een deel van drie uren.
  • De cursus vindt plaats in mijn coachpraktijk in Den Haag
  • De kosten voor de cursus voor bedrijven / aanmeldingen via Springest bedragen €450,00 (excl btw)
  • Voor particulieren geldt een ander (lager) tarief; stuur me een berichtje voor meer info.
  • Je deelname is zeker nadat de betaling van het cursusgeld is ontvangen.

Ik heb nog vragen over het thema rust in mijn hoofd 

Stuur me als je vragen hebt een bericht via onderstaande link:

>> Contact opnemen met Coaching met Sanne <<

Delen van deze pagina? Heel graag!

Laten we iedereen meer rust en stilte in het hoofd gunnen 😉

Ja, ik wil maandelijks de nieuwsbrief ontvangen met aanbiedingen en extra tips.